ショウの日記

  

今朝の大雨に雷は酷かったですね～

ここ２週間ほと大雨が続いていたので、佐賀県にもついに土砂災害警報が発令されました(>_<)

何も無ければイイのですが・・・・

さて、昨日はラストウインド練習会へ！

最近は雨続きでなかなかまともな練習ができていないので、ちゃんと走れるか心配です(-_-;)

もう一つの不安要素が、不調が続く左脚・・・・・

少し走っただけで、踵と脛、ハムストリングに痛みと筋肉の拘縮が頻繁に起きるようになってきている(^^;)

やっぱりストレッチ不足かなぁ～

職場が病院なのでイロイロな方面の人に相談したら、シンスプリントかコンパートメント症候群？らしい(-_-;)

なんじゃそりゃ～！と質問すると・････単に高強度の練習をやり過ぎみたいです(・・;)

そういったコトも念頭に、軽いジョグからアップを始めて１ｋｍトリムコースへ！

到着時間が早かったので、練習会まではだいぶ時間が(^^;)

無理にインターバルをする必要もないし、このままジョグで繋いでもいいかな～と思ってい少しづつペースアップ！

５周目で４：３０／ｋｍを切るくらいまで上がって、一旦水分補給へ(-_-;)

しかし、ちょうどラストウインド練習会が始まる時間！Σ(・□・;)

参加するつもりはなかったし、すでにバテ始めていましたが、みんながヤル気でトラックへ行くのを見て、だっまてはいれません(^^)

レース用に履き替えて、いざ６００ｍ×８本へ！

１本目・２：００、２本目・２：００、３本目・２：０１、集団から１０秒以上離れるも、このスピードが限界・・・・
４本目・２００ｍで左太腿が攣り始め途中棄権、５本目を空けて６本目・２；０４、７本目、左脚死亡(>_<)

今日は完走ならず↓↓

ダウンして今日の練習は終了です(T_T)

駅伝が近づいているのに、徐々に走れなくなっているように思えるのは私だけでしょうか・・・