ショウの日記

  

１１月もいよいよ最後！明日は市内一周駅伝です(^^)/

昨年の腹立たしい程の撃沈劇から１年・・・・・今年こそは必ず襷を繋ぐ為に、必死に練習を重ねてきました！

目指すは区間賞！必ず８区、エースＳ藤選手へ襷を繋ぎます(^^)/

そして、２週間後の１２月１４日には東西松浦駅伝の予選会があります(^^;)

次回の東松は、唐津市の選挙の関係で１週延期になった為、私は本戦には出場する事ができません(T_T)

が、チームの為にも必ず予選会を突破できるようにベストの走りを目指します(^^)v

本戦では、伊万里体協の秘密兵器「Ｙ田宴会隊長」が私の分まで激走してくれる・・・・・ハズ（笑）

今年の啓成中校区体協は、伊万里体協からは、Ｔ石川さん、Ｋ藤さん、Ｓ藤さん、Ｔ永、Ｉ上くん、Ｎ島くん、Ｓ崎（兄）くん、Ｓ崎（弟）くんの８名！

牧島体協からは、Ｉ塚さん、Ｍ尾さん、Ｓ良さんの３名！

今年はＩ塚さん、Ｓ崎兄弟の加入で啓成中校区体協もかなり戦力アップしたので、予選会通過だけでなく本戦でも今年はシードを狙える戦いができるのではないでしょうか(^^♪

私、Ｔ永もベテラン勢に楽をしてもらう為、若手を牽引する為にもまだまだ上を目指して頑張ります！
  

さて１１月も残すところ僅かとなりましたね！

今週末、１１月３０日は伊万里市の体育協会対抗駅伝競走大会です(^^)/

私が走り始めて５年目、今回で４回目の出場です！

思い返せば、初出場は２区（久原駅～東山代小学校）、一昨年は８区（中山神社～ふるさと村）、昨年は５区（木須～黒川）とどれも区間最後尾でしたが（笑）

今年は７区（波多津公民館～中山神社）の４．９ｋｍ！

距離は短いですが、高低差は随一を誇る難区間(-_-;)

昨年の雪辱を果たす為にも、必ず襷を繋げるように精一杯走るのみです(^^)v

伊万里体協の予定オーダー！
１区　　Ｔ石川選手
２区　　Ｙ田選手
３区　　Ｓ吉選手　
４区　　Ｈ口選手
５区　　Ｓ崎選手
６区　　Ｓ崎選手
７区　　Ｔ永選手
８区　　Ｓ藤選手
９区　　Ｂ場選手
１０区　Ｋ藤選手
１１区　Ｉ上選手
１２区　Ｓ田選手

体調管理をしっかりやって、ベストの走りを目指しましょう♪
  

いよいよ市内一周駅伝まで残り１週間を切りました！

そろそろ各体協もオーダーが決定している頃ではないでしょうか(^^)/

今年のＴ永は７区【波多津公民館～中山神社】の４．９ｋｍを走ります(^^;)

アップダウンが激しい（コースの大半が登りと降りしか無い(-_-;)）ので、いつもの平坦な道を走る感覚では撃沈必至なので、本番前にとりあえず試走しておこうと思い、一人で試走に行ってきました(>_<)

スタート直後・・・・というよりスタート時点でも既に上り坂なんですけど・・・・・Σ(・□・;)

約１．５ｋｍまでは急勾配の坂を上り、そこから１ｋｍほど同じく急勾配の下りです(T_T)

２．５ｋｍ～３．５ｋｍの間はほぼ平坦なのですが、そこからまた約１ｋｍの上り・・・・・で、４００ｍ下ったトコで中継地点とかなりハードな区間です(>_<)

まぁ、どこを走ってもキツイのは変わらないんですけどね・・・・(-_-;)

不安が残る腰の回復を祈りながら、あとは調整をしっかりして本番に備えます！

今年こそは全区間で襷リレーをやりたいですね(^^)/


コース一覧です(^o^)
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zbA6vS_xs9mg.k6Lk85BrUeaI&hl=ja

沿道からの応援をよろしくお願いします♪
  

最近気になっていた腰から膝への痛みと、強張りの治療のために、

自身の職場で診察を受けてみたら・・・・・腰部脊柱菅狭窄症の診断Σ(・□・;)

重症化はしてませんが、とりあえず内服薬とリハビリで様子見です(>_<)

医師からのコメント～おまえは走り過ぎ！（笑）

今日は大人しくジョグですかね(-_-;)






  

１１月２０日（木）

昨日はラストウインド＆体協の練習会でしたが、市内一周駅伝大会前の５０００ｍＴ・Ｔを実施！

１組目、１９：００スタートは１６：３０～１６：４０の設定！

２組目、１９：３０スタートは１７：３０（３：３０／ｋｍ）と１８：２０（３：４０／ｋｍ）の２チームに分かれてのスタート！

今週に入って全然調子が上がらない私は１８：２０の組へ・・・・(-_-;)

大会を前に集中して走れていないし、ここは無理してでも１７分台へ挑むべきだったと今更ながら思います(>_<)

１ｋｍの通過は３：３８！といっても、ラストウインドの選手がペースメーカーで付いてくれているので、彼等に着いて行けば間違いないんですけどね（笑）
２ｋｍまでは問題なく走れていたのですが、この辺りから左の腰と臀部～膝裏にかけて強張りと神経痛みたいな痛みが・・・・

何かすっきりしない感じでしたが３ｋｍまでは粘り、無理せず途中棄権・・・・・(T_T)/

市内一周の区間が一通り決まったのに、こんな走りしてるようでは全く話しになりませんね。

あと１０日余り、調整をしっかりして本線に備えます！

  

１１月も中旬に入り、朝夕の冷え込みは冬の寒さになってきました(>_<)

１６日、日曜に長崎市内で開催された長崎ベイサイドマラソン２０１４に参加してきました♪

この大会は佐賀さくらマラソンと職場の年間行事となっている大会で、今年で４回目の参加です！

以前はハーフマラソンが抽選では無かったので、数人はハーフにエントリーしていたのですが、抽選になってからは１０ｋｍを中心に出場するようになりました(>_<)

今回は計１４人が１０ｋｍにエントリー♪

前年度の大会で私Ｔ永とＭ田選手が上位入賞をしたことで、今年のパンフレットに名前が載ってました(^^)v
（全然大した記録じゃないのですが、去年は速い選手が出場してなかっただけです（笑））

今年も入賞を！と思ってましたが、先週の福岡マラソンの疲れが残っているみたいで、調子がイマイチ・・・・

ということで、大会を楽しむコトに専念します(^^♪
　
１０ｋｍの招待選手は藤原新選手！

何とガチのオリンピック選手が目の前にΣ(・□・;)

メッチャ早いのだろうと思ったら、そこはファンサービスに専念する藤原選手（笑）

さて、楽しむと言いつつスタートから先頭集団に着いて行き１ｋｍの通過は３：２０！

いつもの練習会に比べたらそれほど速いとは感じませんでしたが、身体はどんどん重くなっていくばかり・・・・

５ｋｍ折り返しで１８分１０程度・・・・ん～～～やっぱりダメでしたね～(-_-;)

しばらくは我慢の走りで、折り返し前の選手に声を掛けて励ましていくＴ永(^^)/（これが駅伝なら、そんなコトできる元気があるなら真剣に走れ！と言われそうですね（笑）

そんなこんな状況で、７ｋｍ辺りから少し楽になったので、ペースを上げるも抜けた選手は２～３人・・・・

昨年より１分遅いゴールでした(T_T)

２週間後の市内一周駅伝には体調を整えないといけませんね(-_-;)

撃沈のＴ永選手

絶好調Ｍ田選手


目標達成までの４０秒に泣いたＴ中選手


初１０ｋｍＮ山選手とペースメーカーＹ田陸上部顧問


みんなよく頑張りました(^^)  

１１月１３日（木）

前日に長男が右の肺炎にて有田共立病院へ入院(T_T)

風邪を拗らせた上に急激な気温差で身体に負担がかかったのでしょうね・・・・

確か去年も駅伝前のこの時期に入院してたと思います(-_-;)

早く良くなって帰って来て欲しいです(>_<)

さて、昨日は国見台にてラストウインドの練習会に参加してきました(^^)v

メニューは８００ｍ×７本（Ｒ２００ｍ）のインターバルだったので、伊万里体協ノルマは４本！！

夜は一段と冷え込んでましたが、体協１，２の熱いランナー、Ｔ石川主将とＴ永の２人で頑張るぞ～（笑）

１本目は２：３５くらいでしたが、けっこうキツイ(>_<)

やっぱり急に寒くなったせいか身体が硬い感じが・・・・

３本目の４００ｍ通過時点で急な呼吸苦と心臓？！辺りに痛みが出て、途中棄権(-_-;)

しばらく歩いて４本目へ！まだ痛みは有るものの走れない程ではないので、ここが踏ん張り処です！

何とか２：４０台をキープしてラスト７本目まで行きました(^^)v

しかし、３本目を４００ｍでサボったので、２００ｍの繋ぎで一人８本目に４００ｍダッシュ！で終了～♪

やっぱりフルマラソンの疲れが残ってるんでしょうかね～なかなか調子が上がらないです(-_-;)

日曜は長崎ベイサイドマラソンに行くので、明日・明後日は軽く調整します(^^♪
  

昨日の夜、記事を読み直してんですが、記事の後半が抜けてましたね～なんでだろう？(・・;)

まぁゴールはしたんで良しとしましょう（笑）

しかし、大会の運営は福岡マラソンとは思えないようなミスというか、問題点が多かったように思えます・・・・

一番は救護ステーションにコールドスプレーの類が1つも配置してなかった事！

逆に応援してくれてる市民ランナーの方が差出してくれたり、高校生とかが準備してくれてたりしたのはとても嬉しかったですね♪
同じランナーとして、こういった応援の方がいてくれるから最後まで走り切るコトができるのだと、改めて応援の大切さを実感しましたね(^^)
他にも脚が攣った時も市民ランーの方がストレッチやマッサージをしてくれて本当に助かりました(^^♪

あと仮設トイレはこんなに必要ないやろう！って思うほど多いし、ゴール後の荷物は雨さらしだし・・・・・
言い出したらきりがありませんけど、点数を付けるなら７５点！かなぁ(^^:)
なので、次回はもっと良い大会になるコトを期待してます！

最後に沿道から応援してくれた市民の方々、大会関係者の方々、雨の中本当にお疲れさまでした！そして、ありがとうございましたm(__)m

来年も抽選に当たれば、また参加したいとおもいます(^^)v
  

１１月９日、第１回となる福岡マラソン２０１４に行ってきました～(^^)v

先月の筑後川マラソンに続き、連月でのフルマラソン出場です！

参加者が１万人を超える大規模大会の為、受付が前々日と前日に行われたので福岡に前泊です♪

しかし、せっかくの天神に泊まりでも次の日がフルマラソンの為、受付後はセレモニーイベントを見て部屋で大人しくストレッチしてました(^^;)

あ～～屋台のラーメン食べたかった～（笑）

今回は筑後川とは違いガチモードで記録を狙うつもりでしたが、駅伝の練習の疲労が全然抜けてなくて、レース後半の失速は覚悟しないといけないかなぁ～(-_-;)

さて、当日は朝４時に起床！窓の外は・・・・・雨Σ(・□・;)

アップに行く予定でしたが、しばらくは準備とストレッチ♪

どうにも止む気配がしないので、怒られるのを覚悟で地下街を走りにいきました（笑）

しかし、いざ地下街に行くと人はほとんどいなくて、警備員の人も挨拶したら普通に返してくれるし、走っていても注意される模様ではありません(^^;)

これも福岡マラソン当日ということでの配慮でしょうか？

ホテルに帰って、ユニフォームに着替えて戦闘準備完了です(^^ゝ

起きたときには降っていた雨もスタート時には上がり、気温も寒くも無く熱くも無いいいコンディションです♪

これまでの練習から行けば４分／ｋｍペースで３０ｋｍ地点までは行ける自信があったので、スタートから自重する事無くペースを上げてく作戦で、１０ｋｍ・２０ｋｍ通過時点では４分ペースまでは行きませんでしたが、４分１０～２０以内で順調に走れましたね～♪

このペースなら心肺呼吸は全然楽で、問題は脚！無理をすればここらか総崩れします・・・・

で、中間点を過ぎたくらいで左の太腿とハムストリングに違和感が出てきましたが、ペースダウンする程でも無く淡々と距離を踏んでいくＴ永選手(^^♪

もしかしてだけど～自己ベストをかなり更新できるじゃんないの～♪

と、あまりの調子に乗りまくっていた２７～８ｋｍ過ぎ・・・・突然の左大腿の痙攣と右脹脛の痙攣で走行不能状態に陥ります(>_<)

そしてここから１０ｋｍは見るも悲惨な走り・・・・３７ｋｍ地点を越えるまでに要した時間は１時間１０分(-_-;)

やはり地獄の３０ｋｍの壁は厚かったです・・・・・

しかし、このまま歩いてゴールテープを切るようならランナーの恥！ラスト５ｋｍは肉離れ覚悟で意地の走り(ToT)




  

１１月６日（木）

いよいよ１１月に入り市内一周駅伝も間近になってきました！

月・火は飲み会が入っていたので、３０分程度のジョグ♪

水曜は伊万里市役所+大坪体協との合同練習会で、１０００ｍ×５本のインターバル走(^^;)

飲み会疲れで体調不良を考慮し、設定を３；４０で考えてましたが３：２５～３：３５で５本とも行けたので、具合悪かったのは気のせいだったのでしょうか？（笑）

さて、連日の練習会ですが昨日はラストウインドとの合同練習会！

２０００ｍ×２本+４００ｍ×５本のインターバル走でしたが、伊万里体協のノルマは２０００ｍ+１０００ｍです(-_-;)

２０００ｍを７分以内、続く１０００ｍは行けるトコまで粘る！が目標です(^^)v

昨日の疲れが残ってはいましたが、Ｉ塚さんに着いて行き６；４８と意外と走れました♪

続く１０００ｍは２０００の疲れからか結局粘れず、１０００ｍ・３；３０で限界でした(>_<)

とりあえずノルマは達成しましたが、残り４００ｍ×５本をいけるトコまで！

ということで、Ｔ石川主将とＩ上くんを引っ張り参戦！

１本目・７３、２本目・７２、３本目・７４、４本目・７８、５本目・７６と全部頑張りました(T_T)

明日は体協の壮行会なので、ある程度大まかな区間配置も発表されるでしょう♪

日曜の福岡マラソンも頑張らないと(^^♪  

早いものでもう１１月ですね～月日が経つのはあっという間です(^^;)

さて、以前にも投稿してた「伊万里ハーフマラソン２０１５」ですが、参加者が思ったより少ないみたいでエントリー期間が延長となりました！

まだエントリーされて無い方、いつやるの？

今でしょ！（笑）

と、冗談はこのくらいにして・・・・・(^^;)（あまりふざけると陸協の人から怒られますので・・・・）

この大会は伊万里市制６０周年を記念して行われる大会でもあります！

新年早々でもあり、色々なイベントや行事も重なっている事とは思いますが、伊万里市民はもとより、近隣にお住まいの方々で都合がつく方は是非エントリーを！

振込み用紙での応募は１１月７日（金）まで、ランネットからの申込は１１月２４日（月）までです！





一緒に新春の伊万里を駆け抜けましょう♪