ショウの日記

  

今朝の大雨に雷は酷かったですね～

ここ２週間ほと大雨が続いていたので、佐賀県にもついに土砂災害警報が発令されました(>_<)

何も無ければイイのですが・・・・

さて、昨日はラストウインド練習会へ！

最近は雨続きでなかなかまともな練習ができていないので、ちゃんと走れるか心配です(-_-;)

もう一つの不安要素が、不調が続く左脚・・・・・

少し走っただけで、踵と脛、ハムストリングに痛みと筋肉の拘縮が頻繁に起きるようになってきている(^^;)

やっぱりストレッチ不足かなぁ～

職場が病院なのでイロイロな方面の人に相談したら、シンスプリントかコンパートメント症候群？らしい(-_-;)

なんじゃそりゃ～！と質問すると・････単に高強度の練習をやり過ぎみたいです(・・;)

そういったコトも念頭に、軽いジョグからアップを始めて１ｋｍトリムコースへ！

到着時間が早かったので、練習会まではだいぶ時間が(^^;)

無理にインターバルをする必要もないし、このままジョグで繋いでもいいかな～と思ってい少しづつペースアップ！

５周目で４：３０／ｋｍを切るくらいまで上がって、一旦水分補給へ(-_-;)

しかし、ちょうどラストウインド練習会が始まる時間！Σ(・□・;)

参加するつもりはなかったし、すでにバテ始めていましたが、みんながヤル気でトラックへ行くのを見て、だっまてはいれません(^^)

レース用に履き替えて、いざ６００ｍ×８本へ！

１本目・２：００、２本目・２：００、３本目・２：０１、集団から１０秒以上離れるも、このスピードが限界・・・・
４本目・２００ｍで左太腿が攣り始め途中棄権、５本目を空けて６本目・２；０４、７本目、左脚死亡(>_<)

今日は完走ならず↓↓

ダウンして今日の練習は終了です(T_T)

駅伝が近づいているのに、徐々に走れなくなっているように思えるのは私だけでしょうか・・・


  

盆休み３日間、飲んでばっかりで更新がおそくなりました～(-_-;)

さて、８月１３日（水）
お盆初日に今年初開催となる、国見湖畔リレーマラソンに行ってきました(^^♪
１周７００ｍのコースを６０周となかなかのスピードコースです（笑）

私の所属は２２４ＲＣ！
チーム結成からの初レースです(^o^)/

メンバーは、チーム最年長のＭ主将、Ｍ本監督、Ｎ島さん、Ｓ平さん、Ｉ丸君、私Ｔ永・・・・
今回は平日開催ということもあり、なかなか参加者が集まらなかったので、伊万里体協より助っ人のＮ里さんとＹ田さんも参加(^^)
Ｓ平さんの息子さんは５歳と最年少ながら２周を走り、Ｎ島さんの息子さんも小学校（３年生だったかなぁ？！）お父さんが腰痛で走れなかった分４周も走ってくれました♪
彼らは未来の大坪体協エース候補ですね～(^o^)

天気が良かったので暑くなるかと思いきや、山の湖畔ということで気温は日中でも２４度と涼しく、コースのほとんどが木陰になっていたのでコンディションはよかったですね！
ただ路面の一部に苔が繁殖してて、とても滑り易かったのが欠点でしたね～(-_-;)
まぁ朝早くから中学生が頑張ってホウキで払ってくれたので、だいぶ良くはなってました！頑張ってくれた中学生には感謝です♪

チーム全員での襷リレーは本当に楽しかったです(^^♪
成績は～７位でしたが、子供達の頑張りで「感動で賞」と「金麦」を頂きました(^o^)

市内一周駅伝に向けて今の力がどれくらいなのか知るイイ機会でもあったので、これからの練習も一層力が入る事でしょう！



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台風の中行われた先週の月例記録会、台風の影響で全競技が１８：１０スタート(-_-;)
１９：００なら大丈夫だろうと思っていただけに、今回は出場せずに応援を頑張ろう！と思い１７時４０分過ぎに国見台へ(^^;)

スタートまで時間を潰すために軽くジョグしていると、意外と参加者が多く１０００ｍと２０００ｍが１８：００スタートに変更。
外周を３周くらい走ったトコで、ダメもとで走ってみようかなぁ(^^;)と、思いすぐに申し込みへ！

木曜の練習会の疲れか、脚も身体もかなり重い・・・・
案の定、１１：２５とかなり悪い記録でした(T_T)

やはり無理しても良い事ありませんね（笑）











  

台風１１号が徐々に九州へ接近してます・・・・先週末からの豪雨で各地で災害が多発しているみたいですが、台風の追い討ちで更に甚大な被害が出ないか心配ですね～(-_-;)

さて、木曜はラストウインド練習会！
本日のメニューは４００ｍインターバルを１５本（＾＾；）
土曜に月例記録会もあるので、今日の目標は１０本！
しかし、最近の練習中に立ち眩み？のような眩暈が起こるようになってきて、夏バテか？疲労か？それとも・・・・燃料（ビール）足らないのか（笑）

１本目から皆さん絶好調に飛ばして、先頭集団は７０前半・・・・しかも全然余裕(・・;)
私はかなりいっぱいいっぱいで(>_<)で、７６・・・
ここから５本目まで粘るも、左太腿が攣りかけて１本休憩。
７本目からは８０中盤～後半で１１本目まで頑張り、今日のノルマは達成！(^o^)/

いつもならここで止めてダウンするところでしたが、「もう１本だけ！」と今日は何故かヤル気だけはあったので、頑張って最後まで走れました！
タイムも身体もボロボロでしたが、追い込んだ練習ができましたね(^^)v

土曜の記録会に影響しないか心配ですが・・・・

恒例の練習風景～



  

またしても大形の台風が来てますね～もう雨は当分要らないんですけど～(-_-;)

昨日は午後から雨も上がり午前中の勤務だったので、お昼から子供達と出掛けようかと思ってましたが、お昼を食べて一緒二ゴロゴロしてたらいつの間にか寝てしまってました～(-_-)ｚｚｚｚ
子供達と一緒にお昼寝するのは久しぶりでしたね（笑）

しかし、起きたら１６時４０分・・・・寝すぎましたΣ(・□・;)
晩ご飯の準備もしないといけないし、走りにも行かなければ・・・・(-_-;)

とりあえずさっさと買い物を済ませて、１８時過ぎに自宅からロード走へ出発！
１時間くらい走ればいいかなぁ～と思い、木須経由で国見台までの片道約３ｋｍコースを走っていると前方に見たコトあるランニングフォームの人が・・・・(・・;)
ん～誰だろう？と少しペースを上げて後方から接近しいくと・・・・・大坪のＭ本さんでした～(^o^)

一緒に国見台まで行き、１ｋｍトリムコースを１０周の予定でしたがすでに疲労がきてたので、６周走ったところでＭ本さんは帰路へ！
私は脱水状態で帰れそうになかったので、とりあえず水分補給をしてゆっくり走って帰りました(>_<)

夏場のロード走は脱水で動けなくなってしまう恐れがあるので、要注意ですね(-_-;)
２００円持って出かけて良かった～（笑）

明日木曜はラストウインド練習会！
４００ｍ×１５本ですが、恐らく無理なので１０本完走を目指して頑張ります！  

最近は業務多忙により、更新が滞っておりました(~_~;)
スミマセンですm(_ _)m

さて、今日は山口病院の練習会！
午前中から激しい雨だったので、今日は休みばいね〜(^^;)
と、高を括ってたら、夕方になると徐々に雨上がっているではありませんか
Σ（ﾟдﾟlll）

しかし、Ｍ田君は家の用事で欠席、Ｔ中さんは監査前の書類整理で残業・・・・
一人なので止めとくか迷いましたが、台風も近づいているし走れる時に走っておこう！

今日のメニューは、坂道（登りのみ）インターバル！！
約２５０ｍを８本（４４・４７・４９・４７・４６・４６・４５・４４）
登りは限界なので、外周へコースを変えて２００ｍを２本（３４・３２）
一人だとなかなかペースが掴めないですね～(-_-;)

太腿と脹脛がプルプルしながら、ゆっくりダウンして練習終わり～(^o^)/
夏場の練習はやっぱりキツイ・・・・


木曜はラストウインド練習会です！
４００ｍ×１５本(>_<)

土曜は国見台にて月例記録会です(^^)