2013年11月30日
第６７回東西松浦駅伝予選会のメンバー
啓成中校区体協から出走選手オーダーと参加要請が来ました(^^ゞ
予選会に登録してある選手は11名！
Ｋ﨑選手（伊万里）
Ｓ藤選手（伊万里）
Ｔ石川選手（伊万里）
Ｉ上選手（伊万里）
Ｎ島選手（伊万里）
Ｉ田選手（伊万里）
Ｓ良選手（牧島）
Ｍ尾選手（牧島）
Ｔ貞選手（伊万里）
Ｙ田選手（伊万里）
Ｔ永選手（伊万里）
となっております(^^)/
強力な２大エース、Ｓ藤選手・Ｎ島選手が１５分台でチームを盛上げてくれるので、残るメンバーが実力を出し切れば予選通過は可能なはず！
牧島の若手選手が故障で欠場なのは痛いですが、ベテラン２人が堅実な走りで毎年いいタイムを出されているので、伊万里の若手も頑張ってほしいですね。
一方、練習量に対して実力・結果が全く伴っていない私、Ｔ永・・・・市内一周駅伝でも撃沈↓↓（現在チーム１の不安要素）
上位８位以内に入り少しでもチームに貢献できるように頑張ります(ToT)/
予選会に登録してある選手は11名！
Ｋ﨑選手（伊万里）
Ｓ藤選手（伊万里）
Ｔ石川選手（伊万里）
Ｉ上選手（伊万里）
Ｎ島選手（伊万里）
Ｉ田選手（伊万里）
Ｓ良選手（牧島）
Ｍ尾選手（牧島）
Ｔ貞選手（伊万里）
Ｙ田選手（伊万里）
Ｔ永選手（伊万里）
となっております(^^)/
強力な２大エース、Ｓ藤選手・Ｎ島選手が１５分台でチームを盛上げてくれるので、残るメンバーが実力を出し切れば予選通過は可能なはず！
牧島の若手選手が故障で欠場なのは痛いですが、ベテラン２人が堅実な走りで毎年いいタイムを出されているので、伊万里の若手も頑張ってほしいですね。
一方、練習量に対して実力・結果が全く伴っていない私、Ｔ永・・・・市内一周駅伝でも撃沈↓↓（現在チーム１の不安要素）
上位８位以内に入り少しでもチームに貢献できるように頑張ります(ToT)/
2013年11月30日
啓成中体協練習会！
１１／２８ （木） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場外周
ジョグ ６００ｍ × １０周
タイムトライアル ５０００ｍ（途中棄権）
ダウン 無し
雨上がりの練習会・・・とにかく寒い、風も強いし冷たい・・・＞＜・・・
夕方まで雨が降っていたのもあり、ＬＩＮＥで出欠の連絡が廻ってこなかったので人数は集まらないだろうと思ってはいましたが、Ｔ石川さん・Ｓ藤さんは期待通り開始時間にはすでに走ってました～(^^ゞ
まずは３人で外周をジョグ！今日は「ラストウインド」がトラックで５０００ｍ＋３０００ｍのＴ・Ｔをするので、Ｓ藤さんと５０００ｍだけ走ってみようかと思って１０周走って着替えてトラックへ(^^)
下は風が更に冷たく感じる・・・・
３：２０／ｋｍの設定だったので、行けるとこまで着いて５０００ｍ走れたら予選会の練習にはちょうどイイって思って、スタート！！
１０００ｍの通過は３：２３・・・私は最後尾で走ってたので設定通りの走り・・・・さすが精鋭集団！
ん～脚も身体も超重い・・・・でも、全く着いて行けん程でも無いから最後まで頑張ろう（＾＾；）と思っていたが、１６００ｍ過ぎに腰～左太腿に強い痛みが・・・・あぁ～やってしまった！(・・;)
その場でストレッチしても、伸ばすと痛い。今年２回目の途中棄権・・・・何とも情けない(T_T)
帰ってお風呂でマッサージして湿布とテーピングして明日は痛みが取れていることを祈り就寝・・・・治らなかったら監督に怒られる↓↓
ジョグ ６００ｍ × １０周
タイムトライアル ５０００ｍ（途中棄権）
ダウン 無し
雨上がりの練習会・・・とにかく寒い、風も強いし冷たい・・・＞＜・・・
夕方まで雨が降っていたのもあり、ＬＩＮＥで出欠の連絡が廻ってこなかったので人数は集まらないだろうと思ってはいましたが、Ｔ石川さん・Ｓ藤さんは期待通り開始時間にはすでに走ってました～(^^ゞ
まずは３人で外周をジョグ！今日は「ラストウインド」がトラックで５０００ｍ＋３０００ｍのＴ・Ｔをするので、Ｓ藤さんと５０００ｍだけ走ってみようかと思って１０周走って着替えてトラックへ(^^)
下は風が更に冷たく感じる・・・・
３：２０／ｋｍの設定だったので、行けるとこまで着いて５０００ｍ走れたら予選会の練習にはちょうどイイって思って、スタート！！
１０００ｍの通過は３：２３・・・私は最後尾で走ってたので設定通りの走り・・・・さすが精鋭集団！
ん～脚も身体も超重い・・・・でも、全く着いて行けん程でも無いから最後まで頑張ろう（＾＾；）と思っていたが、１６００ｍ過ぎに腰～左太腿に強い痛みが・・・・あぁ～やってしまった！(・・;)
その場でストレッチしても、伸ばすと痛い。今年２回目の途中棄権・・・・何とも情けない(T_T)
帰ってお風呂でマッサージして湿布とテーピングして明日は痛みが取れていることを祈り就寝・・・・治らなかったら監督に怒られる↓↓
2013年11月27日
雨天決行！
１１／２７(水)
今日はあいにくの天気でしたが、仕事の帰り際に小降り?！になったのでジョグに(^-^)/
自宅から国見台まで行き、外周を10周してまた自宅までσ(^_^;)
疲労も溜まってきてますが、走ってないと落ち着かない・・・
予選会通過の為、今週は限界まで追い込もう＿|￣|○
明日は体協の練習会！
今日はあいにくの天気でしたが、仕事の帰り際に小降り?！になったのでジョグに(^-^)/
自宅から国見台まで行き、外周を10周してまた自宅までσ(^_^;)
疲労も溜まってきてますが、走ってないと落ち着かない・・・
予選会通過の為、今週は限界まで追い込もう＿|￣|○
明日は体協の練習会！
2013年11月26日
個人練習*\(^o^)/*
今日の投稿の時に気付いたコトが・・・最初は１日のアクセス数、多くて3件くらいだったのが、ここ数日で１００倍に・・・Σ（ﾟдﾟlll）
せっかく読者が増えたので、駅伝の練習だけで無く私個人の練習もアップしていこうと思います*\(^o^)/*
１１／２６(火) 20:00〜 伊万里川河川周辺
アッ ２３００m
インターバル １１００m ５本(Ｒ１００)
ダウン １５００m
毎週火曜日は立花のＭ田君と国見台で練習でしたが、今日はインフルエンザの予防接種の為、激しい運動は厳禁とドクターストップが出ましたので、あえなく一人で練習σ(^_^;)
帰りも遅くなったので、伊万里川沿いを走る事に(^-^)/
昨日もインターバルでしたが、５ｋｍ以上でのスピードの維持と持久力が課題かな⁈と思い長目のインターバル走を‼︎
タイムは、3:34・3:45・3:42・3:40・3:31・・・
んービミョー(~_~;)
でも、走らんよりはイイか！って感じで、今日の練習終わり(^_^)
明日も頑張ろうo(^▽^)o
せっかく読者が増えたので、駅伝の練習だけで無く私個人の練習もアップしていこうと思います*\(^o^)/*
１１／２６(火) 20:00〜 伊万里川河川周辺
アッ ２３００m
インターバル １１００m ５本(Ｒ１００)
ダウン １５００m
毎週火曜日は立花のＭ田君と国見台で練習でしたが、今日はインフルエンザの予防接種の為、激しい運動は厳禁とドクターストップが出ましたので、あえなく一人で練習σ(^_^;)
帰りも遅くなったので、伊万里川沿いを走る事に(^-^)/
昨日もインターバルでしたが、５ｋｍ以上でのスピードの維持と持久力が課題かな⁈と思い長目のインターバル走を‼︎
タイムは、3:34・3:45・3:42・3:40・3:31・・・
んービミョー(~_~;)
でも、走らんよりはイイか！って感じで、今日の練習終わり(^_^)
明日も頑張ろうo(^▽^)o
2013年11月26日
第６０回伊万里市内一周駅伝大会！
１１月２４日（日） ８：４５分号砲！結団式からこの日の為に、チーム一丸となって練習に励んできました(^^)/朝６：３０～公民館にて出発式！オーダーの変更は無く選手の調子は万全？！のはず・・・・(・・;)とにかく受け取った襷を順位を落とす事無く次の選手へ繋ぐ！これだけは何としてもやると誓いました(*^^)vこの時、私の次の区間を走るＮ島君から「よろしくお願いします！」と激励を受けて、走る前から感動（笑）(T_T)８：３０に中継地点の木須東へ(^^)これまでは開会式には参加していたのですが、今年は５区と出走時間が早く、開会式と応援には行けませんでした・・・(^^;)各体協選手の顔触れは・・・・黒川・Ｋ賀選手！山代・Ｙ口選手・・・・Σ(゜ロ゜;)いつからココはエース級区間になったのか？
しかし、６区Ｎ島選手と９区Ｙ口選手が区間賞の大健闘！他の区間の選手も精一杯の走りで昨年より４分短縮し総合７位(^o^)
目標だった５位には及びませんでしたが本当に良い結果だったと思います！
そして選手の皆さん、役員及びスタッフさん、１日本当にお疲れ様でしたm(__)m
また、沿道からの暖かい声援を送ってくださった伊万里市民の方々、本当にありがとうございましたm(__)m
第６０回市内一周駅伝の大会結果を添付しておきます(*^^)v
そんな中、立花・Ｍ田選手・大坪・Ｍ尾選手・牧島・Ｍ尾選手等、顔見知りの人もあり一緒にアップへ(^o^)丿これまでの練習内容から考えれば、上位は無理でも区間1ケタでは行けるはず！と周りに惑わされず、自分の走りをしようと思っていたのですが、いざスタートするとこれがナカナカ・・・・(・・;)
前区間からの中継は7位！黒川・立花・大坪・山代・大川・大川内は先に中継（エース級選手が先にスタートしてくれて、ちょっと嬉しい（笑））
１キロの入りは３：３０フラット！予定より少しペースが遅いけど、このままイーブンで行ければ２１分で行ける(*^^)v後方から波多津のＨ谷川選手に抜かれるも着いて行けるペースなので、風よけに利用しようかな～(^^)などと考え、２キロの通過６：５８！先にスタートした集団も少し差が詰まったように見え３キロの通過が１０・２８(*^^)vこのまま行ければ繰り上げは回避できると思っていたが、Ｈ谷川選手が少しずつ離れて行く・・・・
３日間禁酒し練習量も調節して、体調は万全のはずだったのに・・・・ここにきてストライドが伸びないし、一番の不安要素の左太腿が突っ張ってきた感じ(・・;)
みるみる失速していくＴ永選手＼(゜ロ＼)もがく私を後目に次々と抜かれ牧島・松尾選手の姿も遠く離れて行く・・・・・４キロ通過１５：００、キロ４：３０までペースダウンしているとは思いもしなかったが、これが現実・・・・監察車からの檄とＹ田選手・Ｓ吉選手の声援で意地のラストラン！ゴールにはＮ島選手の姿は無く、無念の繰り上げでした・・・・(T_T)
出発式での約束を果たせず、ゴール地点で悔しさと、自分の情けなさに応援に来てた息子を前に涙が止まりませんでした・・・・m(__)m
前区間からの中継は7位！黒川・立花・大坪・山代・大川・大川内は先に中継（エース級選手が先にスタートしてくれて、ちょっと嬉しい（笑））
１キロの入りは３：３０フラット！予定より少しペースが遅いけど、このままイーブンで行ければ２１分で行ける(*^^)v後方から波多津のＨ谷川選手に抜かれるも着いて行けるペースなので、風よけに利用しようかな～(^^)などと考え、２キロの通過６：５８！先にスタートした集団も少し差が詰まったように見え３キロの通過が１０・２８(*^^)vこのまま行ければ繰り上げは回避できると思っていたが、Ｈ谷川選手が少しずつ離れて行く・・・・
３日間禁酒し練習量も調節して、体調は万全のはずだったのに・・・・ここにきてストライドが伸びないし、一番の不安要素の左太腿が突っ張ってきた感じ(・・;)
みるみる失速していくＴ永選手＼(゜ロ＼)もがく私を後目に次々と抜かれ牧島・松尾選手の姿も遠く離れて行く・・・・・４キロ通過１５：００、キロ４：３０までペースダウンしているとは思いもしなかったが、これが現実・・・・監察車からの檄とＹ田選手・Ｓ吉選手の声援で意地のラストラン！ゴールにはＮ島選手の姿は無く、無念の繰り上げでした・・・・(T_T)
出発式での約束を果たせず、ゴール地点で悔しさと、自分の情けなさに応援に来てた息子を前に涙が止まりませんでした・・・・m(__)m
しかし、６区Ｎ島選手と９区Ｙ口選手が区間賞の大健闘！他の区間の選手も精一杯の走りで昨年より４分短縮し総合７位(^o^)
目標だった５位には及びませんでしたが本当に良い結果だったと思います！
そして選手の皆さん、役員及びスタッフさん、１日本当にお疲れ様でしたm(__)m
また、沿道からの暖かい声援を送ってくださった伊万里市民の方々、本当にありがとうございましたm(__)m
第６０回市内一周駅伝の大会結果を添付しておきます(*^^)v
2013年11月25日
啓成中校区体協始動！
１１／２６（月） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場外周
アップ ６００ｍ × １２周（３：００～２：３０）
インターバル走 ４００ｍ × １３本（Ｒ２００）
ダウン ６００ｍ × ３周
昨日の市内一周駅伝の疲れはありますが、２週間後に控えた東西松浦駅伝大会予選会へ向け、牧島体協を合併した「啓成中体協」の練習会のスタートです（＾Ｏ＾）／
参加選手は主将・Ｔ石川選手だけ・・・・昨日の今日なので、仕方ありませんね(；一_一)
とりあえず一緒にジョグを５～６周、先に走っていたＴ石川さんはここで終了され帰宅。
とりあえず３０分走って、本日の練習へ！
１人でしたが昨日の悔しさをバネにインターバル走開始(^o^)丿
目標は平均８０で！
７７・８３．８２．８０・８１・８２・８４・８２．８１・８０・８１・８０・７９とややバラつきはありましたけど、よくできました（笑）
次は木曜、皆と一緒に頑張ろう(^^)v
アップ ６００ｍ × １２周（３：００～２：３０）
インターバル走 ４００ｍ × １３本（Ｒ２００）
ダウン ６００ｍ × ３周
昨日の市内一周駅伝の疲れはありますが、２週間後に控えた東西松浦駅伝大会予選会へ向け、牧島体協を合併した「啓成中体協」の練習会のスタートです（＾Ｏ＾）／
参加選手は主将・Ｔ石川選手だけ・・・・昨日の今日なので、仕方ありませんね(；一_一)
とりあえず一緒にジョグを５～６周、先に走っていたＴ石川さんはここで終了され帰宅。
とりあえず３０分走って、本日の練習へ！
１人でしたが昨日の悔しさをバネにインターバル走開始(^o^)丿
目標は平均８０で！
７７・８３．８２．８０・８１・８２・８４・８２．８１・８０・８１・８０・７９とややバラつきはありましたけど、よくできました（笑）
次は木曜、皆と一緒に頑張ろう(^^)v
2013年11月22日
伊万里体協練習会・最終章
１１／２１（木） １８；３０ ～ 国見台陸上競技場外周
ｊｏｇ ６００ｍ × ２０周（３：００～２：２０）
いよいよ市内一周駅伝まで残り２日！今日の練習会で伊万里体協の練習会も一先ず終了です(ToT)/
９月の結団式から始まった伊万里体協駅伝部ですが、選手の皆さんよく練習され個々の力はだいぶ上がったと思います(*^^)v
今年は昨年より一つでも順位を上げれるよう、また全区間襷が繋がるように選手皆さん力の限り頑張ってほしいですねｏ（＾▽＾）ｏ
当日のオーダー
１区 ３．３ｋｍ Ｔ石川選手
２区 ４．６ｋｍ Ｙ田選手
３区 ５．１ｋｍ Ｓ吉選手
４区 １．９ｋｍ Ｈ選手
５区 ６．０ｋｍ Ｔ永選手
６区 ６．６ｋｍ Ｎ島選手
７区 ４．９ｋｍ Ｏ串選手
８区 ７．７ｋｍ Ｓ藤選手
９区 ７．１ｋｍ Ｙ口選手
１０区 ５．６ｋｍ Ｎ里選手
１１区 ４．９ｋｍ Ｉ上選手
１２区 ２．６ｋｍ Ｋ町選手
１１／２５（月）からは「東西松浦駅伝大会」に向け、牧島体協と合体し啓成中校区体協へ！
１２／８の予選会を突破できるよう、練習開始です(^o^)丿
ｊｏｇ ６００ｍ × ２０周（３：００～２：２０）
いよいよ市内一周駅伝まで残り２日！今日の練習会で伊万里体協の練習会も一先ず終了です(ToT)/
９月の結団式から始まった伊万里体協駅伝部ですが、選手の皆さんよく練習され個々の力はだいぶ上がったと思います(*^^)v
今年は昨年より一つでも順位を上げれるよう、また全区間襷が繋がるように選手皆さん力の限り頑張ってほしいですねｏ（＾▽＾）ｏ
当日のオーダー
１区 ３．３ｋｍ Ｔ石川選手
２区 ４．６ｋｍ Ｙ田選手
３区 ５．１ｋｍ Ｓ吉選手
４区 １．９ｋｍ Ｈ選手
５区 ６．０ｋｍ Ｔ永選手
６区 ６．６ｋｍ Ｎ島選手
７区 ４．９ｋｍ Ｏ串選手
８区 ７．７ｋｍ Ｓ藤選手
９区 ７．１ｋｍ Ｙ口選手
１０区 ５．６ｋｍ Ｎ里選手
１１区 ４．９ｋｍ Ｉ上選手
１２区 ２．６ｋｍ Ｋ町選手
１１／２５（月）からは「東西松浦駅伝大会」に向け、牧島体協と合体し啓成中校区体協へ！
１２／８の予選会を突破できるよう、練習開始です(^o^)丿
2013年11月21日
３０００ｍ記録会！
昨日は立花体協が大会前の３０００ｍ記録会を行うという事だったので、調整がてら参加してきました～(*^^)v
毎度の事ながら目標は３：３０／ｋｍペースで！
立花のＭ田選手、Ｔ中選手、Ｙ浦選手・二里のＫ原選手・伊万里のＳ藤選手の６人でスタート！！
最初の１０００ｍ・・・・３：３０フラット、まだ軽い(*^^)v
１２００ｍ辺りから先頭集団と少しづつ距離が・・・ん～ペースダウンするほど疲れてもいないし、周りが上がったのかな？と考えながら、とりあえず追走・・・・でも少しづつ離れる(・・;)
２０００ｍの通過は６：５８！メッチャいい感じで走れてるではないですか(^^)/
このままゴールすれば１０；３０は切れるだろう、ペースアップもまだ可能なくらいだし・・・・などと安易な考えを廻らし、追い込む事を忘れた時に喉に絡み気味だった鼻水？痰？がモロに詰まって呼吸が・・・・＼(゜ロ＼)調子に乗った罰ですね(ToT)
結局１０秒ダウンの１０：４０でフィニッシュ・・・
まだまだ詰めが甘いのか、集中力が足りないのか、本番前に何たる失態・・・明日の最後の体協練習会は真面目に走ろう！
毎度の事ながら目標は３：３０／ｋｍペースで！
立花のＭ田選手、Ｔ中選手、Ｙ浦選手・二里のＫ原選手・伊万里のＳ藤選手の６人でスタート！！
最初の１０００ｍ・・・・３：３０フラット、まだ軽い(*^^)v
１２００ｍ辺りから先頭集団と少しづつ距離が・・・ん～ペースダウンするほど疲れてもいないし、周りが上がったのかな？と考えながら、とりあえず追走・・・・でも少しづつ離れる(・・;)
２０００ｍの通過は６：５８！メッチャいい感じで走れてるではないですか(^^)/
このままゴールすれば１０；３０は切れるだろう、ペースアップもまだ可能なくらいだし・・・・などと安易な考えを廻らし、追い込む事を忘れた時に喉に絡み気味だった鼻水？痰？がモロに詰まって呼吸が・・・・＼(゜ロ＼)調子に乗った罰ですね(ToT)
結局１０秒ダウンの１０：４０でフィニッシュ・・・
まだまだ詰めが甘いのか、集中力が足りないのか、本番前に何たる失態・・・明日の最後の体協練習会は真面目に走ろう！
2013年11月19日
第１３回伊万里体協練習会！
１１／１８（月） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場外周
ｊｏｇ ６００ｍ × １７周
夕方からの雨で行くか行かないか迷ったが、練習会皆勤賞を狙うため、とりあえず１０ｋｍジョグだけでもと思い国見台へ（＾＾；）
汗で濡れるも雨で濡れるも同じと思っていたけど、さすがにこの時期の雨は冷たい・・・(ToT)
メンバーは～誰もいない・・・・あの雨では当然かな～(・・;)と思っていたら、欠席の連絡が来ていたＴ石川主将の姿が？！
予定がキャンセルになったらしく、皆勤賞を狙う主将も雨でも参加（＾＾）遅れてエースＳ藤選手も参加され、いつもの３人でジョグ！
あと５日、風邪だけは引かないように体調管理をしっかりしないと(^o^)丿
ｊｏｇ ６００ｍ × １７周
夕方からの雨で行くか行かないか迷ったが、練習会皆勤賞を狙うため、とりあえず１０ｋｍジョグだけでもと思い国見台へ（＾＾；）
汗で濡れるも雨で濡れるも同じと思っていたけど、さすがにこの時期の雨は冷たい・・・(ToT)
メンバーは～誰もいない・・・・あの雨では当然かな～(・・;)と思っていたら、欠席の連絡が来ていたＴ石川主将の姿が？！
予定がキャンセルになったらしく、皆勤賞を狙う主将も雨でも参加（＾＾）遅れてエースＳ藤選手も参加され、いつもの３人でジョグ！
あと５日、風邪だけは引かないように体調管理をしっかりしないと(^o^)丿
2013年11月18日
長崎ベイサイドマラソン
昨日は長崎市内で開催された「長崎ベイサイドマラソン２０１３」に行ってきました(^^)/
来週に市内一周駅伝を控えているので、今年は１０ｋｍにエントリー！
しかし、朝５時起きはちょっとキツイ(p_-)県外のロードレースは早起きしないといけないのでいつも寝不足・・・
９；００スタートのハーフマラソンは何らかのアクシデント７分遅れてスタート！
職場からは初ハーフのＴ中さんがエントリー。去年までは「死んでもマラソンはやらない！」と断言した人が、たった１年でハーフマラソンに挑戦とは驚きです(・・;)
１０ｋｍは１０分後のスタート、出だしから先頭集団に付いて行き、１ｋｍの通過は３：３０！！脚も軽いし全然疲れを感じなく、今日は行ける(*^^)v
と思いきや、３ｋｍ辺りからバネが・・・しかも蹴っても全然前に進んで無い(・・;)？
これは明らかに先週の練習による疲労が抜けていない・・・・徐々に遅れて３：５０／ｋｍまで失速(ToT)
もう記録は狙わず、ボチボチ楽しんで走るかな～？って考えも・・・・しかし、打ち上げのビールの事だけを考え最後まで諦めずゴール！！
結果は、総合１０位・部門別６位とマラソン人生初の入賞＼(゜ロ＼)
タイムには全然納得できませんが、頑張ってよかった～と一瞬で疲労も吹き飛びました（笑）
写真 上は山口病院対決（笑） 下は女神大橋の上にて記念撮影！
来週に市内一周駅伝を控えているので、今年は１０ｋｍにエントリー！
しかし、朝５時起きはちょっとキツイ(p_-)県外のロードレースは早起きしないといけないのでいつも寝不足・・・
９；００スタートのハーフマラソンは何らかのアクシデント７分遅れてスタート！
職場からは初ハーフのＴ中さんがエントリー。去年までは「死んでもマラソンはやらない！」と断言した人が、たった１年でハーフマラソンに挑戦とは驚きです(・・;)
１０ｋｍは１０分後のスタート、出だしから先頭集団に付いて行き、１ｋｍの通過は３：３０！！脚も軽いし全然疲れを感じなく、今日は行ける(*^^)v
と思いきや、３ｋｍ辺りからバネが・・・しかも蹴っても全然前に進んで無い(・・;)？
これは明らかに先週の練習による疲労が抜けていない・・・・徐々に遅れて３：５０／ｋｍまで失速(ToT)
もう記録は狙わず、ボチボチ楽しんで走るかな～？って考えも・・・・しかし、打ち上げのビールの事だけを考え最後まで諦めずゴール！！
結果は、総合１０位・部門別６位とマラソン人生初の入賞＼(゜ロ＼)
タイムには全然納得できませんが、頑張ってよかった～と一瞬で疲労も吹き飛びました（笑）
写真 上は山口病院対決（笑） 下は女神大橋の上にて記念撮影！
2013年11月15日
第１２回伊万里体協練習会！
１１／１４（木） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場
アップ ４５０ｍ × １１周
インターバル走 ２０００ｍ × ３本（Ｒ４００ｍ）
ダウン ６００ｍ × ５周
いよいよ大会まであと１０日、種走区間も決まり個々の仕上がりも順調？！のはず(・・;)
今日の練習会は、伊万里が誇る各体協の精鋭集団「ラストウインド」の練習会に混ぜてもらいました(^o^)丿
２０００ｍ×３本とこれまでの練習会とはちょっとレベルが高くなっており、メンバーはとりあえず１本だけでも付いていこう！という事でスタート(^^)/
が、トラック１周（４００ｍ）ですでに大差が・・・時計では７９秒！まぁ悪くないけいど、この力の差はいったい(；一_一)
無理に付いて撃沈しても練習の意味が無いので、３：３０／ｋｍを目標に３本こなす事だけに集中！
他のメンバーはノルマ達成でｊｏｇや４００ｍ・１０００ｍと個々に走っている様子(^^)
脚はパンパン・・・でも、３本やり切りました(*^^)v
１０日後のドライブイン鳥の美味しいビールの為、まだまだ頑張ろう（笑）
アップ ４５０ｍ × １１周
インターバル走 ２０００ｍ × ３本（Ｒ４００ｍ）
ダウン ６００ｍ × ５周
いよいよ大会まであと１０日、種走区間も決まり個々の仕上がりも順調？！のはず(・・;)
今日の練習会は、伊万里が誇る各体協の精鋭集団「ラストウインド」の練習会に混ぜてもらいました(^o^)丿
２０００ｍ×３本とこれまでの練習会とはちょっとレベルが高くなっており、メンバーはとりあえず１本だけでも付いていこう！という事でスタート(^^)/
が、トラック１周（４００ｍ）ですでに大差が・・・時計では７９秒！まぁ悪くないけいど、この力の差はいったい(；一_一)
無理に付いて撃沈しても練習の意味が無いので、３：３０／ｋｍを目標に３本こなす事だけに集中！
他のメンバーはノルマ達成でｊｏｇや４００ｍ・１０００ｍと個々に走っている様子(^^)
脚はパンパン・・・でも、３本やり切りました(*^^)v
１０日後のドライブイン鳥の美味しいビールの為、まだまだ頑張ろう（笑）
2013年11月13日
試走(^o^)
2週間後に迫った伊万里市内一周駅伝大会！今年は第６０回の記念大会という事もあり、ちょっと気合が入ります(*^^)v
先週の伊万里体協壮行会で発表された私の出走区間は5区！木須東・ＪＡ共同倉庫前～黒川・消防署北分署前までの６ｋｍ(^^)/
大会当日まで休みが無いので午前中に娘の七五三の宮参りを済ませ、自宅からアップを兼ねてｊｏｇでスタート地点へ(^^)
１ｋｍ／４分前後を目安にスタート！が、海岸沿いは向い風が強く思うように前に進んでいないような気が・・・・^^;途中、道路工事や信号に行く手を阻まれながらも２４分で目的地まで到着(^o^)丿
１ｋ～２ｋ地点は４分、３ｋ～４ｋ地点は３分後半、５ｋ～６ｋ地点は４分とやはり海沿いは風邪の影響を受けている模様(-_-;)
コースの勾配等が把握できたので、試走は成功？！かな(^^)/
先週の伊万里体協壮行会で発表された私の出走区間は5区！木須東・ＪＡ共同倉庫前～黒川・消防署北分署前までの６ｋｍ(^^)/
大会当日まで休みが無いので午前中に娘の七五三の宮参りを済ませ、自宅からアップを兼ねてｊｏｇでスタート地点へ(^^)
１ｋｍ／４分前後を目安にスタート！が、海岸沿いは向い風が強く思うように前に進んでいないような気が・・・・^^;途中、道路工事や信号に行く手を阻まれながらも２４分で目的地まで到着(^o^)丿
１ｋ～２ｋ地点は４分、３ｋ～４ｋ地点は３分後半、５ｋ～６ｋ地点は４分とやはり海沿いは風邪の影響を受けている模様(-_-;)
コースの勾配等が把握できたので、試走は成功？！かな(^^)/
2013年11月12日
第１１回伊万里体協練習会！
１１／１１（月） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場
アップ ６００ｍ × １１周（３：００～２：１０）
インターバル走 １０００ｍ × ５本（３：３０／本）
ダウン ６００ｍ × ３周
先週末の市内一周駅伝・壮行会にて出走区間も決まり、モチベーションも上がってきたはず？！(・・;)
今年は木須～黒川区間（５区）６ｋｍ！地元スタートなので気合入れて走らないと行けないですね(^o^)丿この区間はほぼフラットなコースなので、海岸沿いの向かい風さえ無ければかなり走り易い区間ということ(*^^)v目標は２１分前半！区間５位以内！！
さて、今日の練習会は牧島体協のＭ尾さんも参加され、東西松浦へ向けて啓成中校区体協も始動(*^^)v
しかし、メンバーそれぞれ次の予定があり途中で帰る人もいたので、アップのスピードがバラバラ・・・(・・;)いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
さぁ、本練習は～って誰もいない(-_-;)仕方ないので、１０００ｍ×３本でもやるかな～って始めたら意外と体も軽く、４本・５本と追加！
一人で追い込んで走る練習会は切ない・・・(T_T)/
今週末は長崎ベイサイドマラソン・１０ｋｍへ！あと2週間頑張ろう(^^)/
アップ ６００ｍ × １１周（３：００～２：１０）
インターバル走 １０００ｍ × ５本（３：３０／本）
ダウン ６００ｍ × ３周
先週末の市内一周駅伝・壮行会にて出走区間も決まり、モチベーションも上がってきたはず？！(・・;)
今年は木須～黒川区間（５区）６ｋｍ！地元スタートなので気合入れて走らないと行けないですね(^o^)丿この区間はほぼフラットなコースなので、海岸沿いの向かい風さえ無ければかなり走り易い区間ということ(*^^)v目標は２１分前半！区間５位以内！！
さて、今日の練習会は牧島体協のＭ尾さんも参加され、東西松浦へ向けて啓成中校区体協も始動(*^^)v
しかし、メンバーそれぞれ次の予定があり途中で帰る人もいたので、アップのスピードがバラバラ・・・(・・;)いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
さぁ、本練習は～って誰もいない(-_-;)仕方ないので、１０００ｍ×３本でもやるかな～って始めたら意外と体も軽く、４本・５本と追加！
一人で追い込んで走る練習会は切ない・・・(T_T)/
今週末は長崎ベイサイドマラソン・１０ｋｍへ！あと2週間頑張ろう(^^)/
2013年11月08日
第２回伊万里体協記録会
１１／７（木） １９：３０ ～ 国見台陸上競技場
アップ ３０分Ｊｏｇ
３０００ｍＴ・Ｔ （３：２３・３：３０・棄権）
ダウン ６００×３周
今日は市内一周駅伝大会壮行会の前日の記録会(^o^)丿
１９時３０分とやや遅めのスタート、１時間前からアップで走っていると、左腰～太腿にかけて突っ張ったような違和感が・・・・先週から少し気になっていたが、練習の疲労と筋肉痛だろうと思いＴ・Ｔスタート！
立花体協のＭ田選手に着いていき、最初の１０００ｍは脚も軽く３：２３！！この時点ではまだ余裕(^^)/
しかし、１８００ｍ辺りから左太腿に痛みが・・・２０００ｍ通過は６；５４とまぁいい感じ(*^^)v
しかし、２１００ｍ辺りで痛みが出ていた太腿が攣ったような感じで脚が上がらない・・・・無理して故障しても何もならないのでここで終了！
調子は上がって来てるみたいなので残り２週間弱、体調管理をしっかりしないと(-_-;)
アップ ３０分Ｊｏｇ
３０００ｍＴ・Ｔ （３：２３・３：３０・棄権）
ダウン ６００×３周
今日は市内一周駅伝大会壮行会の前日の記録会(^o^)丿
１９時３０分とやや遅めのスタート、１時間前からアップで走っていると、左腰～太腿にかけて突っ張ったような違和感が・・・・先週から少し気になっていたが、練習の疲労と筋肉痛だろうと思いＴ・Ｔスタート！
立花体協のＭ田選手に着いていき、最初の１０００ｍは脚も軽く３：２３！！この時点ではまだ余裕(^^)/
しかし、１８００ｍ辺りから左太腿に痛みが・・・２０００ｍ通過は６；５４とまぁいい感じ(*^^)v
しかし、２１００ｍ辺りで痛みが出ていた太腿が攣ったような感じで脚が上がらない・・・・無理して故障しても何もならないのでここで終了！
調子は上がって来てるみたいなので残り２週間弱、体調管理をしっかりしないと(-_-;)
2013年11月05日
第１０回伊万里体協練習会
１１／４（月） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場外周
アップ ２５００ｍ(自宅～国見台）
Ｊｏｇ ６００ｍ × １０周
１０００ｍ走 １０００ｍ × １本（３：１０）
ダウン ６００ｍ × ３周
Ｊｏｇ ２５００ｍ（国見台～自宅）
今日の練習会は体協メンバーが８人と過去最高に揃いました(^o^)丿
しかし、土日で行ったの職場の旅行で飲み過ぎて脚も身体も重い・・・・
内容は木曜の記録会に備えて若干抑えて１０００ｍ１本、３分切れたらと思いましたが、こんな体調では当然のように失速（笑）
まぁ酒抜きにはちょうどいい練習でした(^o^)
金曜の駅伝壮行会を前に、木曜の練習会で５０００ｍＴ・Ｔ！
目標１７分台１ケタを目指して頑張ろう(*^^)v
アップ ２５００ｍ(自宅～国見台）
Ｊｏｇ ６００ｍ × １０周
１０００ｍ走 １０００ｍ × １本（３：１０）
ダウン ６００ｍ × ３周
Ｊｏｇ ２５００ｍ（国見台～自宅）
今日の練習会は体協メンバーが８人と過去最高に揃いました(^o^)丿
しかし、土日で行ったの職場の旅行で飲み過ぎて脚も身体も重い・・・・
内容は木曜の記録会に備えて若干抑えて１０００ｍ１本、３分切れたらと思いましたが、こんな体調では当然のように失速（笑）
まぁ酒抜きにはちょうどいい練習でした(^o^)
金曜の駅伝壮行会を前に、木曜の練習会で５０００ｍＴ・Ｔ！
目標１７分台１ケタを目指して頑張ろう(*^^)v
2013年11月01日
第９回伊万里体協練習会！
１０／３１ （木） １９：００ ～ 国見台陸上競技場外周
ビルドアップ走 ６００ｍ × １５周（３：００～２：２０）
インターバル走 ４００ｍ × ５本
ダウン ６００ｍ
月末残業の為、遅れて参加・・・(:-_-)ついたらＳ藤さんしかいなかったので外周ををランニング！のつもりがだんだんペースが上がっていき、いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
先にＳ藤さんが上がられたので、そこから一人で少しずつペースを上げてキリよく１５周で終了(^o^)
ちょっと元気だったのでインターバル４００ｍを５本して練習会終了！
来週は５０００ｍ？！の記録会！自己ベストを目指して頑張ろう(^^)/
ビルドアップ走 ６００ｍ × １５周（３：００～２：２０）
インターバル走 ４００ｍ × ５本
ダウン ６００ｍ
月末残業の為、遅れて参加・・・(:-_-)ついたらＳ藤さんしかいなかったので外周ををランニング！のつもりがだんだんペースが上がっていき、いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
先にＳ藤さんが上がられたので、そこから一人で少しずつペースを上げてキリよく１５周で終了(^o^)
ちょっと元気だったのでインターバル４００ｍを５本して練習会終了！
来週は５０００ｍ？！の記録会！自己ベストを目指して頑張ろう(^^)/
