ショウの日記

  

月間４００ｋｍ～５００ｋｍを目標に練習しよう！と決めていたが、なかなか練習できず、早いもので２月も下旬に突入・・・・(-_-;)
火曜、水曜とロングジョグだったので、久しぶりにスピードを！と思い国見台へ(^^)/
ちょうどＩ塚さん、Ｉ崎さん、Ｍ田くんがビルドアップ走をやっていたので、アップ無しで参加しみたら、６００ｍ外周を１周毎に５秒づつ早くなっている(>_<)
６周目くらいで、４分／ｋｍペース・・・・足が痛い(T_T)

付いて行けば間違い無く明日は走れなくなりそうだし、週末に祐徳ハーフが控えているので、一旦離れて４：３０／ｋｍペースで仕切りなおし！(^^)
１５周までは順調でしたが、序盤の無理なペースが祟ったのか太腿が痙攣気味だったので、ここで終了し２周程歩いてダウン。
最後に２００ｍの流しを６本して本日の練習終わり(^^♪

就寝前に筋トレして体幹も強化！
おかげで毎日いろんなトコが筋肉痛（笑）

市内一周駅伝まで、あと９ヶ月・・・・もっと頑張ろう！