ショウの日記

  

ここ数日の雨で、毎日シューズを洗っては乾かし〜の作業に追われてます(￣◇￣;)

さて昨日は水曜の市役所練習会で３０００mＴＴ！
市内一周の無念と予選会に向けての走力強化の為参加したものの、3:25、3:38の２０００ｍでリタイア(>_<)
１０００ｍ過ぎから全然脚が動かず、前走者との差が開くばかり・・・
月・火の練習の祟りですかね(ノ_＜)
少し間を置いて１０００ｍを走ってもう3:23と全然走れませんでしたね～(~_~;)

で、今日はお休みなので朝から子供のクリスマスプレゼントを探しに佐賀へ(^o^)/

昼近くに帰宅したら伊万里は意外と晴れてたので、雨が降る前にとりあえず走っておこう！と久しぶりに大平山へ山登りラン♪
しかし、寒いの何のって(>_<)
下界はだいぶ暖かったんですが、高地はやっぱり冷えますね・・・・
約１３ｋｍ、約1時間走った所で帰宅し、晩ご飯の準備の為に子供を連れて買い物へ(T_T)

休日なのに心身共に疲れて果てていましたが、今日は体協の練習会のなのでウインドブレーカーに着替えて国見台へ(￣◇￣;)
今日のメニューは～４００m×１５本・・・・・Σ（・□・；）

アップしてても脚のだるさがあったので、さすがに完走は厳しい状態(-_-;)で、最低５本ノルマで後はいけるトコまで！

１本目は調子に乗って、７３秒とスピードは出ております(^^)v
２本目・７６、３本目・７５までは絶好調の予感でしたが、ここで左の腰から太腿に痺れが・・・・(>_<)

正直、コルセットをして強引に練習している状況だったので、ここで止めてもよかったのですが、１本開けて再び参戦！

しかし、思うように左脚が動かず８０秒・・・・８本目くらいに１本休み、再々スタート！ここからは最後尾で何とか８０秒前半を保ちつつ１０本終了(-_-;)

ですが、残り３本・・・・タイムはほとんど伸びませんが脚以外はまだ元気なので、いけるトコまで走るコトに(^^)/
腰と脚は限界の中、１４本目をラストと勘違いし先頭集団に着こうと２００ｍまでを全力疾走～(-_-;)
最後尾から３１秒で終った～と思いきや、ラスト！の声が・・・・(・□・;)

せっかくなので最後４００ｍまで走って、練習会終了です♪

スピードは問題無く行けるので、あとは５０００ｍを３：１５～３：２０を維持できるようにならないといけませんね(>_<)

ただ、１４日の予選会まで腰が持てばイイのですが・・・・・