ショウの日記

１０／２１（月）　１８：３０　～　国見台陸上競技場

アップ　　　　　４５４ｍ　×　５周
ペース走　　　　４００ｍ　×　６週（９０／周）
インターバル走　４００ｍ　×　１０本（８０／本）設定
ダウン　　　　　６００ｍ　×　３周

今日は職場の研修会で遅れて参加(；一_一)
チームでトラック外周を５周走ったとこで体協練習会は終了・・・・
ちょうどラストウインドのペース走が始まったトコだったので、混ぜてもらい最後尾を走っていると、同じくトラックで練習していた子供達の群れに・・・・かろうじて衝突は避けたもののこれ以上気持ちが入らず帰ろうとしていたら、二里体協がインターバル走を始めるから一緒に！と呼んでもらい、４００ｍ×１０本を平均７６／本でやりました～＼(゜ロ＼)
今回は何だか中途半端な練習会でしたが、次回はちゃんと頑張ろう(*^^)v

次回　１０／２４（木）　１８：１５　～