2013年11月01日
第９回伊万里体協練習会！
１０／３１ （木） １９：００ ～ 国見台陸上競技場外周
ビルドアップ走 ６００ｍ × １５周（３：００～２：２０）
インターバル走 ４００ｍ × ５本
ダウン ６００ｍ
月末残業の為、遅れて参加・・・(:-_-)ついたらＳ藤さんしかいなかったので外周ををランニング！のつもりがだんだんペースが上がっていき、いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
先にＳ藤さんが上がられたので、そこから一人で少しずつペースを上げてキリよく１５周で終了(^o^)
ちょっと元気だったのでインターバル４００ｍを５本して練習会終了！
来週は５０００ｍ？！の記録会！自己ベストを目指して頑張ろう(^^)/
ビルドアップ走 ６００ｍ × １５周（３：００～２：２０）
インターバル走 ４００ｍ × ５本
ダウン ６００ｍ
月末残業の為、遅れて参加・・・(:-_-)ついたらＳ藤さんしかいなかったので外周ををランニング！のつもりがだんだんペースが上がっていき、いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
先にＳ藤さんが上がられたので、そこから一人で少しずつペースを上げてキリよく１５周で終了(^o^)
ちょっと元気だったのでインターバル４００ｍを５本して練習会終了！
来週は５０００ｍ？！の記録会！自己ベストを目指して頑張ろう(^^)/
第１回２２４ＲＣ『つつじが丘』リレーマラソン
久しぶりの国見台♪
インフルエンザ感染拡大中・・・・Σ(・□・;)
２０１５～練習初め♪
予選会前最終調整（＾＾）
ラストウインド&啓成中校区体協練習会！
久しぶりの国見台♪
インフルエンザ感染拡大中・・・・Σ(・□・;)
２０１５～練習初め♪
予選会前最終調整（＾＾）
ラストウインド&啓成中校区体協練習会！
