ショウの日記

１２／２（月）　１８：３０　～　国見台陸上競技場

アップ　　　　　　４５０ｍ　×　１８周
インターバル走　　１０００ｍ　×　４本（Ｒ２００ｍ）
ダウン　　　　　　６００ｍ　×　４周

いよいよ東西松浦駅伝予選会まで１週間を切りました(^^)/
しかし、新戦力のＩ田さんが当日は欠場とのコト・・・・去年、ギリギリで通過した経緯の我が体協では非常に痛い状況へ＼(゜ロ＼)
まぁ、こればかりはどうしようも無いので、残されたメンバーで予選通過を目指します！

さて今日の練習は、まずはトラックでジョグ(^^ゞのハズ?!が・・・何かペースがどんどん上がっているような気が～(・・;)
ラップを見ると１周１；４０秒台・・・・二里体協のＴ中選手が作ってくれてる各コースのペース換算表だと３：４０～３：５０のペース！
アップどころか本練習並のスピードではありませんか・＼(゜ロ＼)
この後のペース走に入ろうか迷ってましたが、先週のコトもあり今日は欠席。
Ｓ藤選手以外は解散されたので、外周へ上がり一人で１０００ｍインターバルを！タイムは３：２０・３：２６・３：２８：３：３０(・・;)
５本の予定でしたが、４本目で膝折れしかかったので、無理せず終了しました（＾＾；）

次は木曜日、予選会通過を目指して頑張ろうｏ（＾▽＾）ｏ