ショウの日記

１２／１９（木）　　１９：００　～　国見台陸上競技場外周

アップ　　　　　　　６００ｍ　×　１０周（３：１０～２；２０）
ビルドアップ走　　　６００ｍ　×　２０周（実施１９周）
ダウン　　　　　　　６００ｍ　×　６周

今日は選抜の練習会！月曜から風邪で３日間寝込んでいたので、久しぶりのＲＵＮです(*^^)v
伊万里体協の練習会の時間に慣れていたし、ラストウインドの練習に混ざるつもりだったので、１８；２０からアップ開始！
ゆっくりジョグのつもりが、３日間も寝ていたせいか徐々にペースが上がってしまう・・・(^^;)
１９時に選抜メンバーも揃い（駅伝を初めて３年目の私には他の体協の方は知らない人ばかりでした～^^;）外周２０周のジョグで～！って話になったので、そのまま２０周スタート(^^)/
（２：４４・２：４８・２：４９・２：５０・２：４９・２：４７・２：４５・２：４９・２：４８・２：４８・２：４０・２：４０・２：３９・２：３９・２：３９・・・・・ここまで１５周、病み上がりの私は結構ヤバイ(-_-;)しかも、ウインドブレーカの下にアスタースーツも着ていたから、重いし、動きにくいし(T_T)
一度、脱いで再度集団に合流！２：２９・２：２９・２：２４・２：１９で終了！

ん～４分／ｋｍ程度でここまでヘタるとは・・・・体調管理はしっかりしないといけませんね(^^;)
ダウンはキリよく３５周目まで(^o^)丿今日の走行２１ｋｍ・・・・あ～疲れた～(-_-)

次回は２３日・月曜！
監督の話では東松の選抜出走枠は残り１人・・・あと１ヵ月で１７分前半までは上げれると思うので、他の選手と自分に負けないように頑張ろ～ｏ（＾▽＾）ｏ