ショウの日記

１２／２６（木）　１９：００　～　国見台陸上競技場

アップ　６００ｍ　×　７週
３０００ｍ　+　１０００ｍ（Ｒ４００ｍ）
ダウン　６００ｍ　×　７週

今日で選抜チームでの練習会は最後です！しかも、東西松浦駅伝まで残り１ヵ月(^^)/　集中して練習しましょう！
練習メニューは、ラストウインドと一緒に３０００ｍ×２本（Ｒ６００ｍ）１０分を目安に！
結果、３：２８・３：４２・３：３８＝１０：４８・・・全然ダメでした～（Ｔ‗Ｔ）

２本目は繋が間に合わず、トラックをショートカットして約５０ｍ遅れてスタート！
右ふくらはぎがピクピク痙攣してる状態だったので、とりあえず全力で１０００ｍ！
３：２８・・・・さっきとの１０００ｍと一緒でしたが、風邪引きさんにはこれが限界でした・・・・（＾＾；）

毎日の２部練習でスタミナと筋力は戻ってきた感じなので、年末年始の暴飲暴食に気を付けないと（笑）
まだ本調子ではありませんが、この調子で古伊万里ロードレースに向けて上げて行こうと思います(^^)/