ショウの日記

１月９日（木）　１９：００　～　国見台陸上競技場

昨日は古伊万里ロードレース前の最終調整としての練習会でした。
今回もラストウインドと合同（勝手に混ざってる感じですが（笑））で１０００ｍ×３本(^o^)／
１０ｋｍの平均値よりー５秒が目標！とのコトで、私の目標は３：２０～２５ってとこでしょうか(^^;)

ただ、火曜の練習でアキレス腱と踵骨の付根を痛めて２週間のドクターストップ中！
でも、水曜は完全休養で１日も休んだから、多少痛みがあるものの何とか大丈夫でしょう（笑）

１本目～３：１５、２本目～３：２６、３本目～３：２５、とそこそこ良い感じで走れました(^o^)
軽くダウンして練習終了～！
監督から古伊万里のタイム次第でレギュラー入りか補欠か決めるらしいので、日曜までに体調を万全に整えて目指せ３５分切り！


今日の朝は３日ぶりの朝練へ(-.-;)
いつものＭ本さん、Ｓ吉さん、Ｕ山さんと約１時間走りました(^^)
今日、明日は軽めの調整で疲労抜きします。