ショウの日記

１／１５（火）　１８：３０　～　国見台陸上競技場外周

アップ　　　　２０００ｍ
インターバル走　４００ｍ×１０本（Ｒ２００ｍ）
ダウン　　　　１２００ｍ

火曜日は職場の練習会です！
いつもの３人で休みの国見台でインターバル走（＾＾）
日曜の古伊万里ロードレースの疲れが残る中、４００ｍを１０本、設定タイムは８０～８４秒！
１ｋｍ換算で３：３０ペースくらいですかね＾＾；
月曜の練習会はお休みしたのですが、自主練で１３ｋｍジョグをやってたので、足の疲労がけっこうきてます（> <）

８２・８２・８１・７８・７６・８０・７７・７８・７８・７３（Ｒ１：２０～１：４０）
という感じで、案の定４本目からは上がっていきました・・・・＼(゜ロ＼)

湿布と鎮痛剤で誤魔化しているものの、やはり左足の蹴り出しが弱いのかフォームが安定しませんね(-.-;)
来週の月曜は選抜チームの最終選考記録会があるそうなので、それまでに回復すればいいのですが・・・・(T_T)
まぁこれまで結果を出せていなので補欠確定でしょう（笑）


先日の古伊万里ロードレースの大会結果表で～す(^o^)／
http://cyuriku.iinaa.net/14IMARI/14koimari.pdf