2014年01月29日
山口病院練習会
１月２８日（火） １９：００ ～ 国見台運動公園
アップ ２０００ｍ
インターバル ４００ｍ × ６本（Ｒ５０ｍ）
ダウン １８００ｍ
日曜に東西松浦駅伝も終わりオフシーズンに入られた選手も多いでしょうが、私Ｔ永選手は来年に向けて年間を通して練習しなければいけません(-_-;)
今日は山口病院の練習会！
先日の東松で伊中校区で８区を走ったＭ田選手と坂道を使ったインターバル走！
いつもなら設定タイムを８０前後で１０本やってましたが、駅伝の疲労もあるので６本に(^^;)
駅伝前のトラックのインターバルでも平均７５～７７だったのに、アップダウンのあるインターバルでこのタイムはキツ過ぎました・・・
しかし、今年の目標はダラダラと完走ではなく、１本１本の集中！なので強度の高い練習でスピードに慣らしていこうと思います(^^)v
まぁ、故障と紙一重の練習ですが頑張ろうｏ（＾▽＾）ｏ
アップ ２０００ｍ
インターバル ４００ｍ × ６本（Ｒ５０ｍ）
ダウン １８００ｍ
日曜に東西松浦駅伝も終わりオフシーズンに入られた選手も多いでしょうが、私Ｔ永選手は来年に向けて年間を通して練習しなければいけません(-_-;)
今日は山口病院の練習会！
先日の東松で伊中校区で８区を走ったＭ田選手と坂道を使ったインターバル走！
いつもなら設定タイムを８０前後で１０本やってましたが、駅伝の疲労もあるので６本に(^^;)
駅伝前のトラックのインターバルでも平均７５～７７だったのに、アップダウンのあるインターバルでこのタイムはキツ過ぎました・・・
しかし、今年の目標はダラダラと完走ではなく、１本１本の集中！なので強度の高い練習でスピードに慣らしていこうと思います(^^)v
まぁ、故障と紙一重の練習ですが頑張ろうｏ（＾▽＾）ｏ
第１回２２４ＲＣ『つつじが丘』リレーマラソン
久しぶりの国見台♪
インフルエンザ感染拡大中・・・・Σ(・□・;)
２０１５～練習初め♪
予選会前最終調整（＾＾）
ラストウインド&啓成中校区体協練習会！
久しぶりの国見台♪
インフルエンザ感染拡大中・・・・Σ(・□・;)
２０１５～練習初め♪
予選会前最終調整（＾＾）
ラストウインド&啓成中校区体協練習会！
自分も。。。
そこで2月は祐徳ハーフ、3月は久留米菜の花ハーフをガツンと入れてやりましたよ。
4月は佐賀さくら、昨年は育美さんとハイタッチしたっけ。
これってシーズンイン？
２月の祐徳ハーフは私も出ますので、よろしくお願いします(^^)v
３月は歌垣の１０ｋｍに行きます！
佐賀さくらまであと２ヶ月、短いオフ（笑）でしたが、また聖で飲めるように練習頑張ります！