ショウの日記

２月４日（火）　国見台陸上競技場外周　１９：００　～

アップ　　２０００ｍ
インターバル　３００ｍ×１０本（Ｒ３００）
ダウン　　１２００ｍ

先週までの暖かさは何処へやら、２月らしい寒さが戻ってきましたね～(>_<)
日曜のフルマラソンのダメージが抜け切らないまま（両下肢は湿布でミイラ状態（笑））ですが、今週末は生月ロードレースが控えているのでスピードを戻しておかないと（＾＾；）

いつもの３人と思いきや、Ｍ田君がまさかの欠席・・・・（東松での燃え尽き症候群？！）
まぁ、強制しないというのがこの練習会の規則なので、Ｔ中さんと２人でインターバルをすることにして、４００ｍか３００ｍを迷っていましたが・・・・３００ｍで！

設定６０秒で１０本、６０・６５・６３・６４・６３・６５・６３・６３・６０・５３とバラつきはあるものの３；３０～４０のスピード感は分かったので、今日はこれでいいでしょう(^^)v

肉離れの右足はバネを全く感じず、何だか自分の足というより義足で走っているような感覚ですね～(-_-;)
月末の祐徳ハーフまでには何とか本調子で走れるといいのですが・・・・・・・・・・・・・・何とかなるでしょう（笑）