2014年03月29日
ぎっくり腰(T_T)/~~~
週末は天気が崩れるとの予報だったので、とりあえず軽めに練習(^^)/
約８ｋｍのゆっくりジョグのつもりが、走り出すと徐々にペースが上がっていき平均４：３０を切って走れてました(^^)v
痛みもそれほど無く、まだ余裕があったので２３００ｍ＋１１００ｍを（近所の周回コースなので、距離は中途半端です（笑））！
２３００ｍが８：２６、１１００ｍが３：５６とサボっていた分やはりスピードが落ちてました(T_T)
明日は飲み会なので休むかな～(-_-;)
約８ｋｍのゆっくりジョグのつもりが、走り出すと徐々にペースが上がっていき平均４：３０を切って走れてました(^^)v
痛みもそれほど無く、まだ余裕があったので２３００ｍ＋１１００ｍを（近所の周回コースなので、距離は中途半端です（笑））！
２３００ｍが８：２６、１１００ｍが３：５６とサボっていた分やはりスピードが落ちてました(T_T)
明日は飲み会なので休むかな～(-_-;)
第１回２２４ＲＣ『つつじが丘』リレーマラソン
久しぶりの国見台♪
インフルエンザ感染拡大中・・・・Σ(・□・;)
２０１５～練習初め♪
予選会前最終調整（＾＾）
ラストウインド&啓成中校区体協練習会！
久しぶりの国見台♪
インフルエンザ感染拡大中・・・・Σ(・□・;)
２０１５～練習初め♪
予選会前最終調整（＾＾）
ラストウインド&啓成中校区体協練習会！
