ショウの日記

９月２２日（月）
先週末から福岡の学会へ行ったり来たりで、練習する気力も時間もありませんでした～(T_T)

今月はあまり練習できていないので、少しでも距離を踏む為に１９時からの練習会でしたが、１８時過ぎからジョグを開始！

６００ｍをグルグル走って、メンバーと合流する時点で１３周くらい(^^;)

そこから練習会のスタートで+１０周（設定：５分／ｋｍペース）

参加メンバーは、Ｆ上監督・Ｔ石川選手・Ｙ田選手・Ｓ藤選手・Ｔ永で牧島体協のＭ尾選手、遅れてＩ上選手とＫ藤選手も合流し、結構な大人数（笑）

このくらいの人数が集まると、練習会！って感じがします♪

６００ｍを１周３分ペースで５周ほど走ったところで、Ｔ石川選手が先頭へ！

ココからペースが上がり、２：４５へ(・・;)周回を重ねる毎に徐々にペースアップしていき、ラスト１周は全力でダッシュ(>_<)

２分を切るペースでゴールし、続いて２００ｍ流し３本！

しかし、流しのはずが２００ｍダッシュに・・・・

ココまできたら意地の張り合い（笑）

タイムは３４・３３・３２と、かなりのハイペースでした(-_-;)

ダウンも含めて、終ってみれば２７周・・・・久しぶりにお尻の筋肉が痙攣しました（笑）

木曜は３０００ｍの記録会なので、１０：３０を切れるように調整をしないといけませんね(^^)