ショウの日記

１０月２０日（月）

一昨日は５年に１度の伊万里市民体育祭でした！が、私は何の競技にも出てません（笑）

体協の知り合いの写真撮影にカメラマンとして会場をウロウロしてました～(^^)/

本当は小城芦刈むつごろうロードレースでしたが、やや風邪気味なのと先週の練習中に左足の爪が剥れたので欠場しました(>_<)

さて、昨日は体協の練習会！

１９；００～スタートで、メニューは６００ｍ×１５周のビルドアップ走！

１８：２０からアップしてましたが、脚に錘を付けて走っているように重い・・・・(>_<)

やっぱり先週はやり過ぎたかなぁ～(-_-;)と、ちょっと後悔しつつ１０周ほど走ったトコで、Ｔ石川さんとＳ藤さんと合流(^^)v

一周走ってから、練習会スタートです！

先週の練習のせいで脚が重いんですよね～って話をしていると、たぶん気のせいだよ！と（笑）

まぁ確かに先週もキツイなかで意外と走れていましたから、自分の気持ち次第でけっこう動くものなんだなぁ～と、納得！

５：００／ｋｍペースで２～３周したトコで、Ｉ上くんも合流♪

４人で外周コースをグルグルと走っていると、Ｔ石川さんがペースアップ(・・;)

５：００から４：３０、４：００とかなりのハイペースに・・・・・

まだまだ先は長いのになぁ～っと、やや遅れ気味でＩ上くんと話しながらも、離れる訳にはいかないので重い脚でペースアップ(>_<)

残りは８周・・・・後ろを見るとＩ上くんは離れたみたいですね～

Ｔ石川さんもノルマ達成で終了され、残りはＳ藤さんと２人でハイペースジョグ(>_<)

これがキツイの何のって・・・・(T_T)

やっぱり疲労が残ってますね～ここから徐々にペースダウン↘↘

Ｉ上くんと残り３周を走って、ラスト１周はダッシュ（３：３０／ｋｍ）で終了！

あぁ～疲れた～～～～(-_-)

黒川体協のＩ崎さんとダウンして、本日の練習は終り～(^^)v

計１６．２ｋｍ走って燃料切れたんで、帰ってビール飲むぞ～（笑）

明日は天気崩れそう(>_<)