ショウの日記

  

１１／１１（月）　　１８：３０　～　国見台陸上競技場

アップ　　　　　　６００ｍ　×　１１周（３：００～２：１０）
インターバル走　１０００ｍ　×　５本（３：３０／本）
ダウン　　　　　　６００ｍ　×　３周

先週末の市内一周駅伝・壮行会にて出走区間も決まり、モチベーションも上がってきたはず？！(・・;)
今年は木須～黒川区間（５区）６ｋｍ！地元スタートなので気合入れて走らないと行けないですね(^o^)丿この区間はほぼフラットなコースなので、海岸沿いの向かい風さえ無ければかなり走り易い区間ということ(*^^)v目標は２１分前半！区間５位以内！！
さて、今日の練習会は牧島体協のＭ尾さんも参加され、東西松浦へ向けて啓成中校区体協も始動(*^^)v
しかし、メンバーそれぞれ次の予定があり途中で帰る人もいたので、アップのスピードがバラバラ・・・(・・;)いつの間にかビルドアップ走へ（笑）
さぁ、本練習は～って誰もいない(-_-;)仕方ないので、１０００ｍ×３本でもやるかな～って始めたら意外と体も軽く、４本・５本と追加！
一人で追い込んで走る練習会は切ない・・・(T_T)/

今週末は長崎ベイサイドマラソン・１０ｋｍへ！あと2週間頑張ろう(^^)/