2013年11月25日
啓成中校区体協始動！
１１／２６（月） １８：３０ ～ 国見台陸上競技場外周
アップ ６００ｍ × １２周（３：００～２：３０）
インターバル走 ４００ｍ × １３本（Ｒ２００）
ダウン ６００ｍ × ３周
昨日の市内一周駅伝の疲れはありますが、２週間後に控えた東西松浦駅伝大会予選会へ向け、牧島体協を合併した「啓成中体協」の練習会のスタートです（＾Ｏ＾）／
参加選手は主将・Ｔ石川選手だけ・・・・昨日の今日なので、仕方ありませんね(；一_一)
とりあえず一緒にジョグを５～６周、先に走っていたＴ石川さんはここで終了され帰宅。
とりあえず３０分走って、本日の練習へ！
１人でしたが昨日の悔しさをバネにインターバル走開始(^o^)丿
目標は平均８０で！
７７・８３．８２．８０・８１・８２・８４・８２．８１・８０・８１・８０・７９とややバラつきはありましたけど、よくできました（笑）
次は木曜、皆と一緒に頑張ろう(^^)v
アップ ６００ｍ × １２周（３：００～２：３０）
インターバル走 ４００ｍ × １３本（Ｒ２００）
ダウン ６００ｍ × ３周
昨日の市内一周駅伝の疲れはありますが、２週間後に控えた東西松浦駅伝大会予選会へ向け、牧島体協を合併した「啓成中体協」の練習会のスタートです（＾Ｏ＾）／
参加選手は主将・Ｔ石川選手だけ・・・・昨日の今日なので、仕方ありませんね(；一_一)
とりあえず一緒にジョグを５～６周、先に走っていたＴ石川さんはここで終了され帰宅。
とりあえず３０分走って、本日の練習へ！
１人でしたが昨日の悔しさをバネにインターバル走開始(^o^)丿
目標は平均８０で！
７７・８３．８２．８０・８１・８２・８４・８２．８１・８０・８１・８０・７９とややバラつきはありましたけど、よくできました（笑）
次は木曜、皆と一緒に頑張ろう(^^)v
