ショウの日記

  

昨日は今年最後の体協＆ラストウインド練習会でした(^^)/

８０００ｍペース走（３：２５／ｋｍ）＋α１０００ｍだったのですが、当然着いて行けるレベルではないので１０００ｍ刻みでインターバル走の感じで走りました(^^;)本当は２０００ｍ（５周）目標だったのですが、すぐバテてしまったので(>_<)

１０００ｍ×４本になってしまいましたが、設定の３：２５前後では走れたのでよしとしましょう（笑）

今年最後となりましたが、いつも一緒に練習させてもらいとても楽しかったです♪

７～８割くらいは死にそうになってましたが、キツイ時に声をかけてくれたり引っ張ってくれたりと本当にお世話になりましたm(__)m

まぁ今年最後とはいっても国見台に行けば誰かしらに会うでしょうけど（笑）

来年も地獄の練習をよろしくお願いします(^^)v  

クリスマスも終り、いよいよ今年も終わりに近づいてきましたね～(^^)

今日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか？

私の病院は年末年始関係無く仕事です(T_T)

先日行われた南波多「フルーツさの里」ロードレースの大会結果が掲載されてましたので、ブログでもアップします(^^)v

やはり小中高生の参加が多いですね～しかも、凄く速い・・・・Σ(・□・;)


















  

今年も残すところあと１週間余りになりましたね～(^^;)
時間が経つのは早いものです・・・・・

さて、東西松浦駅伝予選会から久々の更新です(^^)/

先週の日曜は南波多で行われた「フルーツの里」ロードレースに行って来ました！

伊万里の小さな大会ですが、地元の方々の後援もありアットホームな大会で、地元特産品が当たるくじ引きや豚汁が無料で頂ける等の特典もあります♪

参加者は伊万里の小中高の陸上部・野球部・サッカー部と子供達がメイン？！の大会で、一般は伊万里・有田・唐津地区の体協の選手が出場してました(^^)/

しｋし、朝から雪と雨が混じった天気で、気温は１ケタとコンディションは最低・・・・Σ(・□・;)
スタート前から戦意喪失気味で、何かヤル気が出ません(-_-;)

それに東松予選会の時の嘔吐下痢症から体調が戻らず、ほとんど練習できてない状態でしたので、とりあえず５０００ｍの練習のつもりで走りました(>_<)

結果は見るも無残な１９：１３・・・・(T_T)

一緒に走った市役所のＭ尾くんは１６；５８の自己ベスト、立花体協のＭ田くんは１７：１８とコンディションがそれほど悪かった訳ではなさそうなので、この結果は私の調子が悪いのか？これが実力なのか？と、いったとこでしょうかね(-_-;)

走り終わったら、Ｍ田家にてチームＮｏＬｉｍｉｔの忘年会♪(^o^)

一緒に走ったＩ崎さん、Ｍ田くん、Ｔ中さん、Ｍ尾くんと市役所のＩ澤さんと、録画してあった全国高校生駅伝を見ながら楽しく鍋で盛り上がりました（笑）
また、主将Ｉ塚さんは家の都合で欠席でしたが、Ｉ崎さんと供に１年間イロイロとお世話になり、本当にありがとうございましたm(__)m

と、ココまでが日曜の出来事(^^;)


で、昨日は伊万里の月例記録会へ！１１：００スタートの５０００ｍへエントリー(^^ゝ

一昨日の南波多と月例の２レースで、そこそこ良いタイムが出たら東松本戦に！と監督から話があったので、今年最後に！との意気込みで参加(^^)v

気温が少し低いくらいで、風も無く天気も曇りと記録会には絶好のコンディション♪

でしたが、やはり全然走れずギリギリで２０分を切ったという最低の結果・・・・・

体調が戻って無いとはいえここまで走れないのは、やっぱりこれが現状の実力なのでしょう・・・・(-_-;)

年末年始は体調を整えつつ、練習と都川内駅伝を頑張らないといけませんね(>_<)


月例記録会結果！



  

予選会を走られた方々の写真をアップします(^o^)/

チームの為、懸命に走る皆さんの頑張る姿はカッコいいですね～o(^▽^)o


啓成中校区Ｓ藤選手


啓成中校区Ｎ島選手


伊万里市役所Ｍ本選手


伊万里市役所Ｍ尾選手


伊万里市役所Ｓ吉選手


Ｎ尾選手・Ｓ藤選手・Ｋ野選手


Ｎ島選手・Ｓ選手・Ｍ本選手


二里体協Ｎ尾選手


松浦体協Ｓ選手（兄）


松浦体協Ｓ選手（弟）


啓成中体協Ｉ塚選手


松浦体協Ｍ尾選手


啓成中体協Ｍ尾選手


啓成中校区Ｓ良選手


啓成中校区Ｔ石川選手


二里体協Ｋ原選手


二里体協Ｔ中選手


啓成中校区体協（監督・役員・選手）皆さんお疲れさまでした♪

  

記録的な寒波の影響で、毎日凍えるような日が続いてますね～(^^;)

今週半場は荒れるみたいです・・・・（職場の忘年会なのに(>_<)）

昨日は２月１日に開催される、第６８回東西松浦駅伝大会の予選会でした！

伊万里地区からは、伊万里市役所・啓成中校区体協・東山代体協・二里体協・松浦体協・南波多体協の６チームが参戦！

前評判では市役所、東山代、啓成は通過するだろう！ということでしたが、何が起こるか分らないのが長距離なので、それは走ってみないと分りませんからね～(-_-;)

私、Ｔ永は金曜の夜から子供２人と仲良く嘔吐下痢症（感染性胃腸炎）にかかり、上から下からシャーシャー状態・・・・食事も摂れず水分はどんどん出て行き、けっこうな脱水状態・・・・コンディション、パフォーマンス共に最低な状況でしたが、とりあえず走る準備だけはして、いざ会場へ(^^;)

メンバー登録は１１人だったので、全員が集まれば私は出走しなくて済みますので、とりあえず監督に報告！

しかし、Ｓ崎兄弟の出走が不安要素だったので、ゆっくりでもいいから走る準備はしておいて！とのことでした(^^;)

何よりＳ崎兄弟（１７分台×２名）と私（１８分台）の記録が使えない状況を考えると、いっきに予選通過は厳しい状況になりましたね・・・・(>_<)

１組目にＳ藤さん、Ｎ島くんが走り、２組目にＩ塚さん、Ｍ尾さん、Ｓ良さん、Ｔ石川さん、最後３組目にＫ藤さん、Ｉ上くん、で私とギリギリ９名(-_-;)

２組目までが終った時点の上位５名の記録では全体の１位！

こうなると予選通過は私達３組目の記録次第ですね・・・・・

チームの皆さんからは、無理しないでいいから！と言ってもらい、楽に走れるかなぁと思っていましたが、現実の５０００ｍはそんなに甘くありませんでした(>_<)

２日間絶食+脱水状態とはいえ、あれだけ練習してきたのだから少しペースを落として、３：４０～５０秒なら５０００ｍイケる！（はず・・・・）

しかも入りの１ｋｍは３：３４と意外と走れていますし、周りもそれほどペースを上げる様子も無くこのペースを維持できれば、そこそこいいタイムは出るんじゃない♪と考えていましたが・・・・・・

完全に甘かったですね(-_-;)

あっという間にペースダウンし、フラフラ状態に・・・・

やっぱりガス欠状態ではまともに走るのは無理でしたね(T_T)

結果は・・・・・・２０：１４と４分／ｋｍペース以上の最低タイムで、ただチームの足を引っ張るだけでした・・・・・(>_<)

私はいったい何の為に練習してきたんでしょうか？

総合成績では３位と何とか予選を通過(^^)v

１位松浦体協、２位市役所、３位啓成中体協、４位二里体協、５位東山代体協、６位南波多体協。

まさかの松浦体協の１位通過と東山代体協の落選(・□・;)

長距離は終ってみるまで何が起こるか分りませんね(^^)

次は本戦に向けて練習会を頑張ります！（私はたぶん本戦には出ませんけど(-_-;)）


予選会結果

  

いよいよ予選会も明日になりました～(^^)/

昨年は惜しくも（？！）予選突破ならず、選抜メンバーとして挑んだ東西松浦駅伝でした(T_T)

が、今年は必ず予選を突破できるように、１年間キツイ練習をしたきました！（たぶん・・・・）

チームとしても新社会人となったＳ崎兄弟、牧島が誇る名選手Ｉ塚さんも今年からは体協に入ってもらい、総合力では予選通過だけでなく本線でのシード権も狙えるのではないでしょうか(^^)v

とはいえ、Ｔ石川主将をはじめＳ藤さん、Ｎ島くん、Ｓ良さん、Ｍ尾さん、Ｉ上くんも昨年以上に練習に励まれ、個々のレベルも大きく上がってます！

私、Ｔ永も練習だけは負けてないので、本番で力が出せるようにベストを尽くします(^^)/

最低、昨年の記録から３０秒短縮が目標ですかね～(-_-;)
練習会の内容からだと１７：３０はイケる！と思いますが、本番にトコトン弱いので、この場では１８：３０を切りとしておきましょうかね（笑）


前年の予選会の記録です！目指すは大川体協の２時間１７分！！



  

朝晩の冷え込みも冬本番になり、インフルエンザや食中毒も流行り始めてきてますね(-_-;)

さて、今週末１４日が東西松浦駅伝の予選会となっております！

選挙で延期されるとの噂もありましたが、予定通り開催される模様(^^)v
（昨年シード落ちした市役所は、選挙と予選会で大変みたいですね・・・・）

予選会に参加する６チーム中、４チームが本戦へ！
１チーム１０人で５０００ｍを走り、上位８名の記録で争われるだけに各体協の総力戦となるでしょうね(-_-;)

昨日は啓成中体協で最終調整の練習会でしたが、メニューは一応フリーで(^^)/

仕事中から体調が悪くてジョグだけにするか迷いながらアップしてましたが、ラストウインドの練習会が１０００ｍ×５本だったので、とりあえず２本をノルマにして疲労が残らないように（笑）

１本目は３：１５と意外と速いペースでしたが、最近のスピード練習の賜物か？まだ余裕でした(^^♪
２本目は～３：２３(-_-;)最後尾集団から抜け出せず、４００ｍ通過が８４秒・・・・残り６００ｍを上げるも２０秒切りは難しかったです(T_T)

で、ここでノルマ達成～♪

まだ元気だったので、１周（４００ｍ）をスピードを上げて↑↑

３本目７３、４本目７２とスピードはだいぶ上がってます！あとは５０００ｍでどこまで持つかですね(-_-;)

他のメンバーも調子は良いみたいですし、啓成中体協は１１名エントリーされているので私の出番は無いかも（笑）

日曜の天気が気になりますが、当日は全力で走るだけです！

  

ここ数日の雨で、毎日シューズを洗っては乾かし〜の作業に追われてます(￣◇￣;)

さて昨日は水曜の市役所練習会で３０００mＴＴ！
市内一周の無念と予選会に向けての走力強化の為参加したものの、3:25、3:38の２０００ｍでリタイア(>_<)
１０００ｍ過ぎから全然脚が動かず、前走者との差が開くばかり・・・
月・火の練習の祟りですかね(ノ_＜)
少し間を置いて１０００ｍを走ってもう3:23と全然走れませんでしたね～(~_~;)

で、今日はお休みなので朝から子供のクリスマスプレゼントを探しに佐賀へ(^o^)/

昼近くに帰宅したら伊万里は意外と晴れてたので、雨が降る前にとりあえず走っておこう！と久しぶりに大平山へ山登りラン♪
しかし、寒いの何のって(>_<)
下界はだいぶ暖かったんですが、高地はやっぱり冷えますね・・・・
約１３ｋｍ、約1時間走った所で帰宅し、晩ご飯の準備の為に子供を連れて買い物へ(T_T)

休日なのに心身共に疲れて果てていましたが、今日は体協の練習会のなのでウインドブレーカーに着替えて国見台へ(￣◇￣;)
今日のメニューは～４００m×１５本・・・・・Σ（・□・；）

アップしてても脚のだるさがあったので、さすがに完走は厳しい状態(-_-;)で、最低５本ノルマで後はいけるトコまで！

１本目は調子に乗って、７３秒とスピードは出ております(^^)v
２本目・７６、３本目・７５までは絶好調の予感でしたが、ここで左の腰から太腿に痺れが・・・・(>_<)

正直、コルセットをして強引に練習している状況だったので、ここで止めてもよかったのですが、１本開けて再び参戦！

しかし、思うように左脚が動かず８０秒・・・・８本目くらいに１本休み、再々スタート！ここからは最後尾で何とか８０秒前半を保ちつつ１０本終了(-_-;)

ですが、残り３本・・・・タイムはほとんど伸びませんが脚以外はまだ元気なので、いけるトコまで走るコトに(^^)/
腰と脚は限界の中、１４本目をラストと勘違いし先頭集団に着こうと２００ｍまでを全力疾走～(-_-;)
最後尾から３１秒で終った～と思いきや、ラスト！の声が・・・・(・□・;)

せっかくなので最後４００ｍまで走って、練習会終了です♪

スピードは問題無く行けるので、あとは５０００ｍを３：１５～３：２０を維持できるようにならないといけませんね(>_<)

ただ、１４日の予選会まで腰が持てばイイのですが・・・・・  

市内一周駅伝も終り、とうとう１２月になりましたね(^^)

今年も残すところあと１月・・・・・朝晩の冷え込みもいつの間にか冬本番の寒さへ(T_T)

昨年の駅伝で力を発揮できず悔しい結果に終ってからの１年間。

これまで以上に練習、練習、練習と、走り込んで挑んだ今年の駅伝は・・・・・・

またもや撃沈！(-_-;)

練習ではあれほど調子が良かったのに、本番では全く走れてない(>_<)

記録会で１度も負けなかった選手に、１分以上の大差で敗北する始末・・・・・

しかも、１週間前の試走の方が１分半も早く走れていたのに(-_-;)

まぁ、次の選手へ襷を繋ぐ！という目標だけは辛うじて達成できたので、そこだけは良かったとしましょう。

毎年のコトながら反省と後悔だけ残る結果でした(T_T)

チームとしても１つ順位を落としてしまい、個人の結果だけでなくチーム全体に迷惑をかけてしまい本当に申し訳ないm(__)m

私が設定通り２分早く走れていたら、チームの順位は１つ上がっていただけに私の責任は重大ですね・・・・・・

しかし、終ってしまったものを何時までも後悔したところで何もなりません！

２週間後の東西松浦駅伝の予選会では、今回の失態を払拭できるように、またチームの期待に応える走りができるよう努力します(^^)/

各体協の選手、役員、サポートの方々、雨の中本当にお疲れさまでしたm(__)m

また、沿道から応援していただいた市民の方々、天気が悪い中での暖かい声援、本当にありがとうございました(^^♪


～大会結果です～


１区区間賞・立花体協「Ｆ田選手～Ｔ中選手襷リレー」


１区伊万里体協「Ｔ石川選手～Ｙ田選手襷リレー」


２区伊万里体協Ｙ田宴会隊長！


８区伊万里体協エースＳ藤選手


９区立花体協Ｔ永選手


９区二里体協Ｎ尾選手


９区伊万里体協Ｂ場選手


１０区立花体協Ｋ井選手


１０区黒川体協Ｗ嶋選手


１０区大川体協Ｉ田選手ｖｓ大坪体協Ｓ平選手


１０区二里体協Ｍ瀬選手


１０区牧島体協Ｉ塚選手


１０区伊万里体協Ｋ藤選手


１１区立花体協Ｍ浦選手


１１区二里体協Ｋ原選手


１１区伊万里体協Ｉ上選手


１２区伊万里体協Ｓ田選手

１２区大坪体協Ｔ田選手

みなさんイイ表情です(^^)v
（撮影：伊万里体協選手兼専属カメラマン・Ｔ永（笑））  

１１月もいよいよ最後！明日は市内一周駅伝です(^^)/

昨年の腹立たしい程の撃沈劇から１年・・・・・今年こそは必ず襷を繋ぐ為に、必死に練習を重ねてきました！

目指すは区間賞！必ず８区、エースＳ藤選手へ襷を繋ぎます(^^)/

そして、２週間後の１２月１４日には東西松浦駅伝の予選会があります(^^;)

次回の東松は、唐津市の選挙の関係で１週延期になった為、私は本戦には出場する事ができません(T_T)

が、チームの為にも必ず予選会を突破できるようにベストの走りを目指します(^^)v

本戦では、伊万里体協の秘密兵器「Ｙ田宴会隊長」が私の分まで激走してくれる・・・・・ハズ（笑）

今年の啓成中校区体協は、伊万里体協からは、Ｔ石川さん、Ｋ藤さん、Ｓ藤さん、Ｔ永、Ｉ上くん、Ｎ島くん、Ｓ崎（兄）くん、Ｓ崎（弟）くんの８名！

牧島体協からは、Ｉ塚さん、Ｍ尾さん、Ｓ良さんの３名！

今年はＩ塚さん、Ｓ崎兄弟の加入で啓成中校区体協もかなり戦力アップしたので、予選会通過だけでなく本戦でも今年はシードを狙える戦いができるのではないでしょうか(^^♪

私、Ｔ永もベテラン勢に楽をしてもらう為、若手を牽引する為にもまだまだ上を目指して頑張ります！
  

さて１１月も残すところ僅かとなりましたね！

今週末、１１月３０日は伊万里市の体育協会対抗駅伝競走大会です(^^)/

私が走り始めて５年目、今回で４回目の出場です！

思い返せば、初出場は２区（久原駅～東山代小学校）、一昨年は８区（中山神社～ふるさと村）、昨年は５区（木須～黒川）とどれも区間最後尾でしたが（笑）

今年は７区（波多津公民館～中山神社）の４．９ｋｍ！

距離は短いですが、高低差は随一を誇る難区間(-_-;)

昨年の雪辱を果たす為にも、必ず襷を繋げるように精一杯走るのみです(^^)v

伊万里体協の予定オーダー！
１区　　Ｔ石川選手
２区　　Ｙ田選手
３区　　Ｓ吉選手　
４区　　Ｈ口選手
５区　　Ｓ崎選手
６区　　Ｓ崎選手
７区　　Ｔ永選手
８区　　Ｓ藤選手
９区　　Ｂ場選手
１０区　Ｋ藤選手
１１区　Ｉ上選手
１２区　Ｓ田選手

体調管理をしっかりやって、ベストの走りを目指しましょう♪
  

いよいよ市内一周駅伝まで残り１週間を切りました！

そろそろ各体協もオーダーが決定している頃ではないでしょうか(^^)/

今年のＴ永は７区【波多津公民館～中山神社】の４．９ｋｍを走ります(^^;)

アップダウンが激しい（コースの大半が登りと降りしか無い(-_-;)）ので、いつもの平坦な道を走る感覚では撃沈必至なので、本番前にとりあえず試走しておこうと思い、一人で試走に行ってきました(>_<)

スタート直後・・・・というよりスタート時点でも既に上り坂なんですけど・・・・・Σ(・□・;)

約１．５ｋｍまでは急勾配の坂を上り、そこから１ｋｍほど同じく急勾配の下りです(T_T)

２．５ｋｍ～３．５ｋｍの間はほぼ平坦なのですが、そこからまた約１ｋｍの上り・・・・・で、４００ｍ下ったトコで中継地点とかなりハードな区間です(>_<)

まぁ、どこを走ってもキツイのは変わらないんですけどね・・・・(-_-;)

不安が残る腰の回復を祈りながら、あとは調整をしっかりして本番に備えます！

今年こそは全区間で襷リレーをやりたいですね(^^)/


コース一覧です(^o^)
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zbA6vS_xs9mg.k6Lk85BrUeaI&hl=ja

沿道からの応援をよろしくお願いします♪
  

最近気になっていた腰から膝への痛みと、強張りの治療のために、

自身の職場で診察を受けてみたら・・・・・腰部脊柱菅狭窄症の診断Σ(・□・;)

重症化はしてませんが、とりあえず内服薬とリハビリで様子見です(>_<)

医師からのコメント～おまえは走り過ぎ！（笑）

今日は大人しくジョグですかね(-_-;)






  

１１月２０日（木）

昨日はラストウインド＆体協の練習会でしたが、市内一周駅伝大会前の５０００ｍＴ・Ｔを実施！

１組目、１９：００スタートは１６：３０～１６：４０の設定！

２組目、１９：３０スタートは１７：３０（３：３０／ｋｍ）と１８：２０（３：４０／ｋｍ）の２チームに分かれてのスタート！

今週に入って全然調子が上がらない私は１８：２０の組へ・・・・(-_-;)

大会を前に集中して走れていないし、ここは無理してでも１７分台へ挑むべきだったと今更ながら思います(>_<)

１ｋｍの通過は３：３８！といっても、ラストウインドの選手がペースメーカーで付いてくれているので、彼等に着いて行けば間違いないんですけどね（笑）
２ｋｍまでは問題なく走れていたのですが、この辺りから左の腰と臀部～膝裏にかけて強張りと神経痛みたいな痛みが・・・・

何かすっきりしない感じでしたが３ｋｍまでは粘り、無理せず途中棄権・・・・・(T_T)/

市内一周の区間が一通り決まったのに、こんな走りしてるようでは全く話しになりませんね。

あと１０日余り、調整をしっかりして本線に備えます！

  

１１月も中旬に入り、朝夕の冷え込みは冬の寒さになってきました(>_<)

１６日、日曜に長崎市内で開催された長崎ベイサイドマラソン２０１４に参加してきました♪

この大会は佐賀さくらマラソンと職場の年間行事となっている大会で、今年で４回目の参加です！

以前はハーフマラソンが抽選では無かったので、数人はハーフにエントリーしていたのですが、抽選になってからは１０ｋｍを中心に出場するようになりました(>_<)

今回は計１４人が１０ｋｍにエントリー♪

前年度の大会で私Ｔ永とＭ田選手が上位入賞をしたことで、今年のパンフレットに名前が載ってました(^^)v
（全然大した記録じゃないのですが、去年は速い選手が出場してなかっただけです（笑））

今年も入賞を！と思ってましたが、先週の福岡マラソンの疲れが残っているみたいで、調子がイマイチ・・・・

ということで、大会を楽しむコトに専念します(^^♪
　
１０ｋｍの招待選手は藤原新選手！

何とガチのオリンピック選手が目の前にΣ(・□・;)

メッチャ早いのだろうと思ったら、そこはファンサービスに専念する藤原選手（笑）

さて、楽しむと言いつつスタートから先頭集団に着いて行き１ｋｍの通過は３：２０！

いつもの練習会に比べたらそれほど速いとは感じませんでしたが、身体はどんどん重くなっていくばかり・・・・

５ｋｍ折り返しで１８分１０程度・・・・ん～～～やっぱりダメでしたね～(-_-;)

しばらくは我慢の走りで、折り返し前の選手に声を掛けて励ましていくＴ永(^^)/（これが駅伝なら、そんなコトできる元気があるなら真剣に走れ！と言われそうですね（笑）

そんなこんな状況で、７ｋｍ辺りから少し楽になったので、ペースを上げるも抜けた選手は２～３人・・・・

昨年より１分遅いゴールでした(T_T)

２週間後の市内一周駅伝には体調を整えないといけませんね(-_-;)

撃沈のＴ永選手

絶好調Ｍ田選手


目標達成までの４０秒に泣いたＴ中選手


初１０ｋｍＮ山選手とペースメーカーＹ田陸上部顧問


みんなよく頑張りました(^^)  

１１月１３日（木）

前日に長男が右の肺炎にて有田共立病院へ入院(T_T)

風邪を拗らせた上に急激な気温差で身体に負担がかかったのでしょうね・・・・

確か去年も駅伝前のこの時期に入院してたと思います(-_-;)

早く良くなって帰って来て欲しいです(>_<)

さて、昨日は国見台にてラストウインドの練習会に参加してきました(^^)v

メニューは８００ｍ×７本（Ｒ２００ｍ）のインターバルだったので、伊万里体協ノルマは４本！！

夜は一段と冷え込んでましたが、体協１，２の熱いランナー、Ｔ石川主将とＴ永の２人で頑張るぞ～（笑）

１本目は２：３５くらいでしたが、けっこうキツイ(>_<)

やっぱり急に寒くなったせいか身体が硬い感じが・・・・

３本目の４００ｍ通過時点で急な呼吸苦と心臓？！辺りに痛みが出て、途中棄権(-_-;)

しばらく歩いて４本目へ！まだ痛みは有るものの走れない程ではないので、ここが踏ん張り処です！

何とか２：４０台をキープしてラスト７本目まで行きました(^^)v

しかし、３本目を４００ｍでサボったので、２００ｍの繋ぎで一人８本目に４００ｍダッシュ！で終了～♪

やっぱりフルマラソンの疲れが残ってるんでしょうかね～なかなか調子が上がらないです(-_-;)

日曜は長崎ベイサイドマラソンに行くので、明日・明後日は軽く調整します(^^♪
  

昨日の夜、記事を読み直してんですが、記事の後半が抜けてましたね～なんでだろう？(・・;)

まぁゴールはしたんで良しとしましょう（笑）

しかし、大会の運営は福岡マラソンとは思えないようなミスというか、問題点が多かったように思えます・・・・

一番は救護ステーションにコールドスプレーの類が1つも配置してなかった事！

逆に応援してくれてる市民ランナーの方が差出してくれたり、高校生とかが準備してくれてたりしたのはとても嬉しかったですね♪
同じランナーとして、こういった応援の方がいてくれるから最後まで走り切るコトができるのだと、改めて応援の大切さを実感しましたね(^^)
他にも脚が攣った時も市民ランーの方がストレッチやマッサージをしてくれて本当に助かりました(^^♪

あと仮設トイレはこんなに必要ないやろう！って思うほど多いし、ゴール後の荷物は雨さらしだし・・・・・
言い出したらきりがありませんけど、点数を付けるなら７５点！かなぁ(^^:)
なので、次回はもっと良い大会になるコトを期待してます！

最後に沿道から応援してくれた市民の方々、大会関係者の方々、雨の中本当にお疲れさまでした！そして、ありがとうございましたm(__)m

来年も抽選に当たれば、また参加したいとおもいます(^^)v
  

１１月９日、第１回となる福岡マラソン２０１４に行ってきました～(^^)v

先月の筑後川マラソンに続き、連月でのフルマラソン出場です！

参加者が１万人を超える大規模大会の為、受付が前々日と前日に行われたので福岡に前泊です♪

しかし、せっかくの天神に泊まりでも次の日がフルマラソンの為、受付後はセレモニーイベントを見て部屋で大人しくストレッチしてました(^^;)

あ～～屋台のラーメン食べたかった～（笑）

今回は筑後川とは違いガチモードで記録を狙うつもりでしたが、駅伝の練習の疲労が全然抜けてなくて、レース後半の失速は覚悟しないといけないかなぁ～(-_-;)

さて、当日は朝４時に起床！窓の外は・・・・・雨Σ(・□・;)

アップに行く予定でしたが、しばらくは準備とストレッチ♪

どうにも止む気配がしないので、怒られるのを覚悟で地下街を走りにいきました（笑）

しかし、いざ地下街に行くと人はほとんどいなくて、警備員の人も挨拶したら普通に返してくれるし、走っていても注意される模様ではありません(^^;)

これも福岡マラソン当日ということでの配慮でしょうか？

ホテルに帰って、ユニフォームに着替えて戦闘準備完了です(^^ゝ

起きたときには降っていた雨もスタート時には上がり、気温も寒くも無く熱くも無いいいコンディションです♪

これまでの練習から行けば４分／ｋｍペースで３０ｋｍ地点までは行ける自信があったので、スタートから自重する事無くペースを上げてく作戦で、１０ｋｍ・２０ｋｍ通過時点では４分ペースまでは行きませんでしたが、４分１０～２０以内で順調に走れましたね～♪

このペースなら心肺呼吸は全然楽で、問題は脚！無理をすればここらか総崩れします・・・・

で、中間点を過ぎたくらいで左の太腿とハムストリングに違和感が出てきましたが、ペースダウンする程でも無く淡々と距離を踏んでいくＴ永選手(^^♪

もしかしてだけど～自己ベストをかなり更新できるじゃんないの～♪

と、あまりの調子に乗りまくっていた２７～８ｋｍ過ぎ・・・・突然の左大腿の痙攣と右脹脛の痙攣で走行不能状態に陥ります(>_<)

そしてここから１０ｋｍは見るも悲惨な走り・・・・３７ｋｍ地点を越えるまでに要した時間は１時間１０分(-_-;)

やはり地獄の３０ｋｍの壁は厚かったです・・・・・

しかし、このまま歩いてゴールテープを切るようならランナーの恥！ラスト５ｋｍは肉離れ覚悟で意地の走り(ToT)




  

１１月６日（木）

いよいよ１１月に入り市内一周駅伝も間近になってきました！

月・火は飲み会が入っていたので、３０分程度のジョグ♪

水曜は伊万里市役所+大坪体協との合同練習会で、１０００ｍ×５本のインターバル走(^^;)

飲み会疲れで体調不良を考慮し、設定を３；４０で考えてましたが３：２５～３：３５で５本とも行けたので、具合悪かったのは気のせいだったのでしょうか？（笑）

さて、連日の練習会ですが昨日はラストウインドとの合同練習会！

２０００ｍ×２本+４００ｍ×５本のインターバル走でしたが、伊万里体協のノルマは２０００ｍ+１０００ｍです(-_-;)

２０００ｍを７分以内、続く１０００ｍは行けるトコまで粘る！が目標です(^^)v

昨日の疲れが残ってはいましたが、Ｉ塚さんに着いて行き６；４８と意外と走れました♪

続く１０００ｍは２０００の疲れからか結局粘れず、１０００ｍ・３；３０で限界でした(>_<)

とりあえずノルマは達成しましたが、残り４００ｍ×５本をいけるトコまで！

ということで、Ｔ石川主将とＩ上くんを引っ張り参戦！

１本目・７３、２本目・７２、３本目・７４、４本目・７８、５本目・７６と全部頑張りました(T_T)

明日は体協の壮行会なので、ある程度大まかな区間配置も発表されるでしょう♪

日曜の福岡マラソンも頑張らないと(^^♪  

早いものでもう１１月ですね～月日が経つのはあっという間です(^^;)

さて、以前にも投稿してた「伊万里ハーフマラソン２０１５」ですが、参加者が思ったより少ないみたいでエントリー期間が延長となりました！

まだエントリーされて無い方、いつやるの？

今でしょ！（笑）

と、冗談はこのくらいにして・・・・・(^^;)（あまりふざけると陸協の人から怒られますので・・・・）

この大会は伊万里市制６０周年を記念して行われる大会でもあります！

新年早々でもあり、色々なイベントや行事も重なっている事とは思いますが、伊万里市民はもとより、近隣にお住まいの方々で都合がつく方は是非エントリーを！

振込み用紙での応募は１１月７日（金）まで、ランネットからの申込は１１月２４日（月）までです！





一緒に新春の伊万里を駆け抜けましょう♪