ショウの日記

  

今日は天気予報では雨だったはずなのに、午後からは晴れてましたf^_^;
この時期の天気予報にはあまり期待しない方が良さげですね（笑）
おかげで月曜の練習会にも久しぶりに参加できました(^o^)/
が、今日のメニューは12000mペース走・・・・昨日の今日なので、体調に不安を感じつつもアップ３kmからトラックへ！
スタートから4000mまではキロ４分ペース、そこから8000mまでキロ3：50で、残りはフリー(･_･;

まぁ２０周行ければ上出来！と自分勝手な目標に向け走り始めると、意外にゆっくり感じて、調子良く走れるではありませんかo(^▽^)o
4000mくらいまでは列の中盤辺りで着いて行けてたのですが、ここで思わぬアクシデント発生！Σ（ﾟдﾟlll）

内容は・・・・男子の大事な玉が変な方向へ向かってしまい、下腹部に変なつっぱり感と痛みが(>_<)
スパッツによる締め付けが原因かと思いますが、一旦更衣室へ直行し着替えてから再度トラックへ(~_~;)
とりあえず走れるようにはなったものの、痛みとつっぱり感は持続し無念の１５周で中断(T_T)
(男性ならこの痛みがきっと理解できるでしょう(>_<))

あとはゆっくりダウンして、本日の練習会は終了です！
ん〜、なんとも後味の悪い内容でした(>_<)

Ｓ口君撮影の練習風景



木曜のインターバルでリベンジです(^o^)/  

御無沙汰しております・・・・最近は業務多忙にて更新がまちまちになっております(-_-;)
練習の方も梅雨の雨に心折れ、思ったように走れていません(>_<)

さて、昨日は襷伊愛のイマリンビーチ練習会に少しだけ（６ｋｍコースを1周）参加しました(^^)
朝方は雷雨で目が覚め、この天気なら今日は中止だろう！と余裕で２度寝してたら、９時に目覚めた時には雨は上がっているではないですか・・・・
寝間着のまま、とりあえず着替えをバックに詰め込んで急いでイマリンビーチへ(-_-;)

１０分程で到着し、メンバーもまだ数人が来ているくらいだったので、急ぎ練習着へ着替えスタンバイ(^^;)
ほどなく続々とメンバーも集まり予定通り９時３０分に練習開始！
風は有るものの気温はちょうどイイ位で５～６分／ｋｍペースでのジョグからスタート(^o^)/
アップダウンのコースをワイワイと走っていくうちに、このペースでは考えられない程の異常な汗が・・・・
湿度が高いせいか、寝起き走った為か・・・？たったの１周で撃沈(>_<)
異様な吐気と腹痛で、２周目の１ｋｍ地点まで行き断念・・・・・そこから折り返して来たとこで時計は１０時２５分
(-_-;)
着替えも帰りの挨拶も出来ずイマリンビーチを後にしました(T_T)

襷伊愛のみなさん、ありがとうございましたm(__)m
来年はＢＢＱまで参加したいです(^^♪

月曜はラストウインド練習会（１２０００ｍペース走）です！
最近はほとんど参加できていなかったので、これから駅伝にむけて積極的に参加していこうと思います(^^)v
  

約２週間振りの更新です（;￣O￣）
今日は国見台ナイター記録会の応援に行ってきました！
今日は九電工の選手も参加されるということで、本物のランナーを見学へ(^o^)/
あ、ちゃんと練習もしましたよ（笑）

仕事終わりでの会場入りだったので、５０００mくらいしか見れませんでしたが、流石は実業団！圧倒的な力でしたね〜Σ（ﾟдﾟlll）
私自身の陸上歴が短いのもあるんですが、正直１５分台の選手は神クラスだと思ってましたが、その神クラスの選手を圧倒する走り（;￣O￣）
やっぱり上には上がいるんですね〜f^_^;
とてもイイ勉強になりました！

また高校生もいい走りで、負けまいと必死に喰らい付いて頑張ってましたo(^▽^)o

  

今月に入ってからの走行距離・・・・・５８ｋｍ(-_-;)

昨日は国見台でラストウインドの練習会でしたが、月初めのお休み期間でスピード・スタミナ・筋力が想像以上に落ちているみたいで、アップのジョグでも結構キツイ状態・・・・(>_<)
なので、しばらくの間はＬＳＤで身体を元に戻すコトを重点に(^^;)

以前ある人から、１週間休んだら普通の人になってしまうよ！って話してた時は、まさか～（笑）と思ってましたが、本当でした・・・・(T_T)

やっぱり長距離は日々の積み重ねが一番大切なんだと改めて思い知り、今年の駅伝までにちゃんと仕上げれるか不安です(-_-;)

目下の課題は、これからの夏場にどれだけ我慢して走り込めるかですね！(^o^)
  

６月１５日に上の子が通っている幼稚園で運動会がありました(^^)/
しかも、この日は父の日でもあり、運動会の父親の参加率はかなり高かったですね（笑）
天気は曇りでしたが、時々晴れ間が出るくらいで運動会には絶好の天気！

開会式の後、娘から感謝のプレゼントがあり、娘の成長に驚きつつも親としては本当に嬉しい限りです(*^^*)

競技は、大玉転がし、綱引き、かけっこ、玉割り競争とどれも楽しそうに頑張ってましたo(^o^)o










  

久々の更新です・・・・^^;

先週の土曜に大川町の井手口川ダムへつつじヶ丘のランニングチームで練習会へ行ってきました～！

午前中は仕事でしたが、１５：００公民館に集合し乗り合わせてダムへ(^^)
昼過ぎでしたが、暑過ぎず走るにはちょうど良い気温でしたし、少し高い場所にあるダムなので景色も綺麗で練習するにはもってこいの場所です(^^♪

初練習会でしたが、ランニング６人、ウォーキング２名の８人で約１時間練習し、みんなで記念撮影して終了～（笑）（記念撮影の写真は広報か回覧板で回るそうです(^^)）

帰宅してから、１７：００から公民館で次回の練習会の打合せ兼打ち上げ(^^)v
来月の練習会やリレーマラソンへの参加等々、これからも楽しく健康的に活動できそうです(^o^)/  

昨日は５月末以来１０日振りの練習へ・・・・
と言うのも、５月末に祖母が危篤状態となり６月３日（火）に息を引き取りました(T_T)
仕事も１週間の休暇を取り、命日から通夜・告別式と３日間不眠不休で手続きや準備に追われ、翌日は私が体調不良になり一昨日が初七日と慌しい日々で、走る暇もありませんでした(>_<)

今年の桜マラソンを６時間もＴＶを見続けて応援してくれてた祖母・・・・あまりの人の多さに結局、見つけれなかったそうです
実際は３時間２０分でゴールしてたんですけどね（笑）

しかし、少し前から体調を崩してたみたいでよく転倒していたらしく、携帯からよく電話してきてました。
が、練習に明け暮れてた私は全く気付かず（気付かない振りをしてた時もありました(>_<)）帰ってから、また倒れとらした！と聞かされてましたが、何時ものコトだろうと無視してました・・・・

今更ですが、あの時行ってあげていたら、そんなに悪くなる前に気付いてあげれたのでは無いか？
もっと早くに病院へ連れて行っていれば、今も生きられてたのでは無いか？
毎日毎日が後悔ばかりです・・・・(-_-;)

この１０日間考えて、私はいったい何の為に走っているのか？
何を目指して練習してきたのか？
家族の緊急事態にすら駆けつけられないで、何の意味があるのか？？

正直、走る理由を失しそうです・・・・

「ラストウインド」への道のりは果てしなく遠いですね・・・・・  

今日は国見台でラストウインドの練習会！
しかし、体調が優れず3000m×2はちょっと厳しかったので、1000mトリムで10km走f^_^;
と言いつつ、先に走っていたＭ田君と一緒に走っていたら、いつの間にか１周3:58まで上がってしまい、今は脚にかなり疲労がキテます(>_<)
それでも最後に200m×6の流しも出来たので、徐々にですが調子も戻ってきてる感じです(^o^)/

トラックで3000m×2のメンバーは、相変わらずのスゴイ走り！Σ（ﾟдﾟlll）
伊万里の風達はどんどん速くなってます！
Ｆ田会長も久しぶりに参加されてたみたいで、これから駅伝シーズンに向けて更に盛り上がっていきそうですね(^o^)/

私ももっと頑張らないと・・・(~_~;)  

さて、早いもので５月も最終週に突入！
しかし、今月は総走行がまだ２００ｋｍにも達してません(-_-;)
最低でも１日１０ｋｍ、１月３００ｋｍはクリアしたい所ですが、なかなか走り込めません(>_<)

昨日は国見台でペース走の予定でしたが、先週末の飲み過ぎが祟り内臓が撃沈・・・・・
アップの軽いジョグでも腹痛が半端無かったので、トリムコースを１時間走りました(^^;)
中盤には腹痛も軽快してきたので、徐々にペースアップできましたが４分／ｋｍ程度が限界(T_T)

毎度の事ですが、飲み過ぎ注意ですね・・・・(-_-;)
  

今日は社会人ソフトの試合からのつつじヶ丘ＲＣの発足記念式典へ！
（公民館でチームＴシャツのお披露目と、今後の練習会についての話し合い(^ ^)）
若手もベテランも想いは熱いです！






  

今日は伊万里市陸協の月例記録会へ(^o^)/
とは言っても、まだ本調子ではないので3000mでエントリー(~_~;)

目標は10：30切り！！(正直言ってスタート前は11分を切る自信もありまあせんでした(~_~;)
1000mの入りは、3:31・・・・3：38・3：37でフィニッシュ！
10:46・・・・目標達成ならず(>_<)

当初はこれで帰る予定でしたが、自分のあまりの不甲斐なさへの苛立ちと、次の5000mまで40分くらい時間が空いていたので、軽くジョグしていざ5000mへ！
フリーでの参加なので、走れるトコまで走ろう！と意気込んだものの、脚が重い・・・・
1000m通過が3：35！しかし、脚は空回り（笑）
続いて3：42・3：49と3000mで棄権(>_<)
Ｙ田さんを１1分以内で引っ張りたかったけど、それすら出来ず・・・申し訳ないですm(_ _)m(本当は途中でペースが落ちた時に、蹴ってくれてたので、何とか続けれました（笑）一人旅だったらもっと早く止めてたかもしれません)

気持ちだけは、前に！前に！しかし、身体が全く付いて来ず練習不足を改めて実感しました(T_T)

各体協の面々、流石です！やはりよく練習されてますね(^o^)/
中でも、伊万里が誇るエースK村さん！
激走、猛追で若手を寄せ付けない圧巻の走り！！
誰もが良い刺激になったのではないでしょうか^ ^

これから夏場にかけて練習量が減ると思うので、毎月の記録会は積極的に参加していこうと思います(^o^)/

明日からもっと練習頑張ろうo(^▽^)o
  

今日は久しぶりにラストウインドの練習会に参加しました(^o^)/
メニューは〜1000m×5本・・・・Σ（ﾟдﾟlll）

まぁ最近は練習サボり気味だったので、ココらで刺激を入れないと(T_T)

まずは１本目、最後尾ながら何とか前走者に着いて行きました！
が、ここで脚が限界(>_<)
後は落ちる一方で、只々ひたすらゴールするコトだけで精一杯でした＿|￣|○

タイムは、3:18、3:35、3:40、3:49、3:50・・・・全く安定せず、練習不足がモロに出てます（;￣O￣）

風達を追う事も出来ず、ただその軌跡を追うだけ(T_T)
いつか一緒に走れるよう、もっと頑張らねば！！
  

またまた投稿が遅くなりました・・・(-_-;)
ＧＷも終わり、急性虫垂炎からほぼ回復したところで山口病院の練習会も再開です(^^)/

５月に入って日が長くなったので、火曜の練習会もだいぶやり易くなりましたね(^^)v
久しぶりのスピード練習というコトで、６００ｍ外周を使っての３００ｍインターバル走を１０本！
Ｍ田・Ｔ中・Ｔ永の３名とも最近練習不足の為、設定タイムは６０～６５秒(-_-;)（駅伝シーズンは５０秒前半でこなせていたのに・・・・）

スタートから、５９・６５・６４・６３・６３・６２・６１・６０・５９・５９（Ｒ３００ｍ）

とりあえず上出来！でしょうかね?!(・・;)

土曜日に月例記録会があるので、３０００ｍを１０分３０切りを目標で走ってみようと思います(^^)
５０００ｍは・・・・・たぶん１９分かかるでしょうね～(>_<)

これから夏にかけてしっかり走り込んで、駅伝シーズンに備えます！

  

昨日は伊万里町の町民運動会！
私、Ｔ永は松島チームのマラソン（４ｋｍ）の選手として参加しました(^^)v
（町民運動会で４ｋｍという距離は、他の競技との差があり過ぎでは??）

しかし、前日に３時過ぎまで飲んでたので、かなりの二日酔い・・・・
頭痛と吐気に襲われながら、とりあえずアップでコースを１周(-_-;)
ん～、気持ち悪い・・・・

とはいっても、体協のＳ藤選手やＹ田選手も参加されているし、体協関係者も多いのでダラダラと走る訳にはいかない状況ですね～(>_<)

スピードのある中学生に着いていけるトコまで頑張りましたが、残念ながら４位と入賞ならず・・・・

レースの前は飲みすぎないようにしないといけませんね(T_T)
  

早いモノでもう５月ですね〜ヽ(´o｀；
ということは、市内一周駅伝まで半年を切りました・・・(>_<)

まぁその話はさて置き、今日のタイトルはいつも(最近は全然練習会へ参加できてませんが(T_T))お世話になっている、ラストウインドの由来らしいです！
最近知りましたけど、良い言葉ですよね(^o^)/
市内はもとより、県内でもトップレベルの選手達が何故こんなに強いのか？もちろん天性の才能もあるでしょうが、彼等はただ負けたく無い！
この為だけに全身全霊を込めて走っているのでしょう。(たぶん・・・(･_･;))
だからこそ、日々の練習を怠る事無く常に前へ進んでいるのでしょうねf^_^;
本当に頭が下がりますm(_ _)m

それに反して私は後悔の連続です(>_<)
今日はこれ位でイイかなぁヽ(´o｀；
で、昨日もう少し頑張ればよかった〜(T_T)
の繰り返しです。
結局４月も目標の半分、２００ｋｍしか走れてません(>_<)
こんな感じで今年の駅伝まで間に合うのかなぁ？！＿|￣|○

しかし、今年こそはＴ永も後悔しないように頑張ります！！
・・・・盲腸が治ったら(；´Д`A  

久しぶりの更新ですが、先週から右下腹部痛が続いて全く走れない状態になってます(>_<)
しかも、ここ数日は痛みで寝れてません(-_-;)
そこで面倒でしたが某病院で血液検査・レントゲン・ＣＴ撮影の結果・・・・発熱、炎症反応有りで画像では大腸が腫れているけど、原因が分からないと(・・;)ハァ？
医学が進んでもＩ万里の医者は適当な診断しか出来ないみたいですね・・・・
受付から1時間待ちで検査だけして、検査結果しか見ないで患者のいったい何が分かるのでしょうか？
しかも、痛みが引かなかったらまた来てください！と(-_-;)

残念ながらもう二度と行きません！

いつになったら練習できるのかなぁ～(>_<)



  

投稿が遅くなりました(>_<)

４月２０日（日）・・・・朝からなかなかの雨でテンション↓↓(-_-;)
予報ではお昼前後から上がるみたいだったので、期待しつつ集合場所へ。

昨年は職場の集まりが悪く、各体協の駅伝選手の集まりで参加し総合３位と大健闘！
しかし、職場仲間では記録は狙えないので、今年はみんなで大会を楽しみます(^^♪

今回は９人での参加なので、８人が４周、１人が３周の設定です！
２週間前にさが桜マラソンを走ったメンバーばかりなので、疲労であまり練習ができてないでしょうがみんな一生懸命頑張ってくれました(^^♪
私、Ｔ永も先週の雨の影響でほとんど練習無しでの参加でしたが、何とか３；２０ペースで４周のノルマ達成です(^^)v
成績は予想以上の好成績で、あと１分で部門別入賞！というところでしたが、残念ながら力及ばず総合２８位・部門別９位という結果でした(^o^)

普段のロードレースでは経験する事の無い「襷リレー」が仲間意識を高め、「一人は皆の為に、皆は一人の為に！」持てる力を最大限振り絞って力走を見せてくれて、陸上部代表として本当に嬉しい限りです(T_T)

エース・Ｍ田

５ｋｍ１５分の記録保持者・Ｍ崎

静かなる闘将・Ｕ村

最後はみんなでゴール(^^♪

  

４月１５日（月）　１９：００　～　国見台陸上競技場　１４０００ｍペース走

１８：３０から外周でアップ！立花体協、Ｍ田君ととりあえず８周走って時間に。ちょっと左腰に違和感が(-_-;)
Ｍ田君はここで終了し帰宅されました・・・・
トラックに降りるか迷いましたが、行けるトコまで付いて行こう！と、すでにスタートしていたペース走へ合流(^^)/
４０００ｍまでは平均９５秒前後だったのでそれほど無理せず行けましたが、４４００ｍからは９０秒ペースに上がりやっぱり腰痛が・・・(>_<)

坐骨神経痛？！かと思われる腰～膝裏にかけて痺れるような痛みもあったので、あえなく１２周目で撃沈・・・(T_T)
せっかく練習会に参加させてもらっているので、できれば最後まで一緒に走りたいですね(-_-;)


今週末のリレーマラソンまでに回復するかなぁ・・・・



  

さが桜マラソンも無事に終わり、次の大会は４月２０日の有田ポーセリンパークリレーマラソン！
１周１．２ｋｍの周回コースなので普段の練習からすればだいぶ楽かなぁ(^^)

さて、昨日の１７ｋｍ走は意外と体も脚も軽かったのに、今日は全然走れない・・・・だんだん脚は重くなるし関節も硬くなっていき８ｋｍ走ったトコで終了(>_<)
長めにストレッチしてダウン。

明日は国見台でインターバル走ですが、着いて行けるかなぁ(T_T)  

前日からの雨が心配でしたが、日の出から絶好のマラソン日和(^^♪
３月後半にやってしまったギックリ腰の痛みがなかなかとれず、ほとんど長距離の練習できてませんので、出るか出ないかギリギリまで迷ってましたが、せっかくなので行けるトコまでは頑張ってみよう！と周囲の制止を無視して出場(^^)v

キロ５分～６分のジョグなら何とか走れそうなので、記録よりも大会を楽しむコトに専念(^^)
このペースだと息が上がるコトも無く、足への負担もほとんど無かったのか、フルマラソン史上初めて足が攣ったり痙攣したりする事もありませんでした(^^♪
また、普段の大会では絶対にしない、沿道の人にタッチしたり、応援に手を振ったりして終始楽しく走れました～\(^o^)/
ちなみに髪を結んで走っていたせいか、応援してくれてたお婆ちゃんに「男に負けんしゃんなよ！」と声をかけられました・・・・(-_-;)

そんなこんなでゴールしてみれば、昨年より８分短縮の自己ベスト！
年間を通しての練習が結果に繋がったのでしょうかね(^^)v

沿道から応援してくれた方々、スタッフ・役員の方々、ありがとうございましたm(__)m
また同じ苦しみを乗り越え、最後まで走り抜いた１万人のランナーの方々、本当にお疲れ様でした(^^)