ショウの日記

  

１月２８日（火）　１９：００　～　国見台運動公園

アップ　　　　　２０００ｍ
インターバル　４００ｍ　×　６本（Ｒ５０ｍ）
ダウン　　　　　１８００ｍ

日曜に東西松浦駅伝も終わりオフシーズンに入られた選手も多いでしょうが、私Ｔ永選手は来年に向けて年間を通して練習しなければいけません(-_-;)
今日は山口病院の練習会！
先日の東松で伊中校区で８区を走ったＭ田選手と坂道を使ったインターバル走！
いつもなら設定タイムを８０前後で１０本やってましたが、駅伝の疲労もあるので６本に(^^;)

駅伝前のトラックのインターバルでも平均７５～７７だったのに、アップダウンのあるインターバルでこのタイムはキツ過ぎました・・・
しかし、今年の目標はダラダラと完走ではなく、１本１本の集中！なので強度の高い練習でスピードに慣らしていこうと思います(^^)v
まぁ、故障と紙一重の練習ですが頑張ろうｏ（＾▽＾）ｏ