ショウの日記

  

１０月９日(木)
朝晩の冷え込みがひどくなり、徐々に冬の気配がし

てきましたね(￣◇￣;)

さて、今日は体協＆ラストウインドの練習会です！

今週は月曜からスピード練習が続いてますが、今年

のＴ永はまだまだ頑張りますよd(^_^o)

ちなみにいつも走っているから暇！とい訳ではあり

ませんのでご理解ください（笑）

さて、今日は８００ｍ×３本のレペテンション？！

聞き慣れない言葉ですが、この練習はインターバル

と違い、８００ｍと次の８００ｍまでの繋ぎを長く

取ることで、１本１本をほぼ全力で走る練習です！

ちなみにインターバルは７〜８割くらいかなぁ？

まぁどっちにしてもキツイ練習です（笑）

設定は〜８０前後f^_^;

ホントはもっと上げていくとこですが、さすがに身

体がキツイ(>_<)さらに日曜は筑後川でフルマラソン

が控えてるので今日はこれくらいでσ(^_^;)

２０名前後の参加者で我が体協からは、Ｔ石川主将

、Ｓ藤さん、Ｏ串くん、Ｉ上くん、Ｔ永の５名が参

加です！

１本目、４００ｍ通過７１秒・・・早過ぎます(>_<)

でも、そのままのスピードで2：25Σ（・□・；）

あれ、結構調子イイんじゃない（笑）

で、５分の繋ぎを置いて２本目！

出だしが遅れましたが、何とか前へ、前へと走って

いるとＩ上くん発見！

ここは後ろから声をかけてて煽ります（笑）

一つ前の集団にいたＯ串くんを目指してペースアッ

プし、2：30！イヤ〜若手も頑張ってますね♪

ラストはバテバテでした〜(￣◇￣;)

しかし、３本行けたのは凄い嬉しいです♪

明日は体協の◯◯◯◯補給兼歓迎会なので、ゆっく

り休みます(>_<)

来週からはもう少し追い込む練習を！