ショウの日記

  

１０月２日（木）

木曜は伊万里体協の練習会！

今日はラストウインドのインターバルに混ざって練習です(^^)/

メニューは１０００+６００+４００の３セット(・・;)

昨日の今日でのスピード練習なので、まずは目標は１セット(-_-;)

体協からは、Ｔ石川主将、Ｙ田選手、Ｓ藤選手、Ｍ尾選手、Ｓ良選手と私Ｔ永！

全体では約２５名の大集団（それぞれ各体協の駅伝メンバーです）

この時期になると皆さん気合が入ってますね～♪

１セット目の１０００ｍ・３：２５、６００ｍ・２：００、４００ｍ・７６とまぁ良い方ではないでしょうか(^^;)

ここで止めるか迷いましたが、Ｓ口くんの「４００だけでもいいから、続けて頑張ろう！」の一言に励まされ、２セット目に突入！

さすがに１０００ｍは限界だったので、４００ｍを全力で７４！

繋ぎを長めに取り、続けて６００ｍ、４００ｍと２セット目まで頑張りました(>_<)

これ以上は故障しそうなので、ゆっくりダウンして練習会は終了～

Ｓ藤選手は最後まで気魄の激走！さすがはエース、限界まで追い込んでました(^^;)

またメンバーそれぞれ自己調整しながらちゃんと練習してますね～♪

２週間前より確実にレベルは上がってます！

この調子で来週も頑張っていこう(^o^)/
  

月日が経つのは早いですね～
いつの間にかもう１０月です(-_-;)
市内一周駅伝まで残り２ヶ月を切り、選手達の練習も厳しさを増してます！

さて、１０月始まりの練習会は伊万里市役所チームとの合同練習会(^^)
４００ｍ×５本のインターバル走！
日曜のリレーマラソンの疲れがなかなか抜けず本調子ではないですが、やれるだけやってみよう！
ということで、１本目・７６！
まだ皆さん様子見といったトコでしょうか(^^;)
２本目はＴ中さんがスタートから飛び出し、７３・・・・
続いて３本目も７４！
腰から太腿にかけて乳酸ＭＡＸで、ピッチもストライドも伸びなくなってます(>_<)
しかし、ここらかがランナーの意地の張り合い（笑）
４,５本目は後半失速しながらも完走(>_<)

心肺はまだ行けそうなのですが、問題は脚！
筋力不足なのか、疲労なのか思ったように走れませんね(^^;)
あと２ヶ月でどこまで上げていけるか・・・・

故障しないようにガンバろ～♪