ショウの日記

  

１０月１６日（木）

今日は伊万里体協の練習会です！

で、木曜は毎回の事なのですがラストウインドの練習会に混ざって、スピード練習です(^^)/

本日のメニュー、１０００ｍ×５本（設定フリー）です・・・・（正直、フリーというのが一番恐い）Σ（・□・；

しかし、土曜に佐賀長距離記録会を控えている選手も多いので、とりあえずは各自で調整ということらしいです(-_-;)

さて、そんなこんなでアップをしていると、疲労抜きで走った昨日の１７ｋｍジョグの疲れがモロに脚に・・・・

特に左太腿から下腿が重い(>_<)

一緒にアップしていたＩ崎さんに「今週は走り過ぎやないと～？もう若く無いとやけん、あんまい無理したら故障するばい！」

とお叱りを賜りました（笑）

でも、せっかくの練習会なので多少の無理は承知の上、故障が恐くて駅伝は続けられません！

体協での目標は最低３本、１本の設定タイムは５０００ｍの１ｋｍあたりのペースより５秒くらい速く！

なかなかキツイ状況ですが、今年は１６分台を出す！と見得を切った以上、やってやりますよ～(^^)/

１本目はアップの時がウソのように脚が軽く、２００ｍ過ぎからどんどん加速していき３；１１の１０００ｍ自己最高タイム！(・・;)

１０月に入り狂ったようにインターバルをやった成果でしょうか（笑）

しかし、ここで力を使い果たし２本目３：２７、３本目３：３３と落ちる一方で疲労も限界・・・・

ノルマは達成したし、脚も心肺も限界です(>_<)ここで止めようかと顔を上げるとみんなは４本目へ向って行ってます！

強くなる為にいつ追い込んで走るの？･････今でしょ！

たぶん去年までの私なら絶対走ってなかったでしょうね～(-_-;)

４本目、４００までを全力で、７２！長めのリカバリを置いて、５本目、４００まで力及ばず３００・・・５４(>_<)

久しぶりに、というかここまで自分を追い込んだのは初めてかもしれません(^^;)

何にしても、今日はいい練習ができました♪

明日はジョグしかできないだろうなぁ～（笑）

日曜は小城芦刈むつごうろうロードレース、１０ｋｍです(^^)v

市内一周駅伝まで残り１ヶ月、納得のいく走りができるように頑張ります♪